思考の癖。
思考は癖がある。
だから訓練すれば、必ず変わる！
そう信じて、やって行きます。
まずは、
やってみる。
私は嫌な気分になってる、
と気付いても、
なかなかそこから
方向転換できていないと気づきました。
引き寄せの法則では、
問題に意識を向け続ければ、
どんどん問題が大きくなるだけ、
解決には向かわない、
そう知ってるにもかかわらず、
嫌な気分になりながらも、
早くそこから向けたいがために
問題解決を探していることに気づきました。
わーーーーー！！！
これだとずーーーーっと嫌な気分だし、
悪循環！！
思考の転換の練習せねばー！
ということで
私がこれからやること
①朝まどろんだ時、
潜在意識にアクセスしやすいので、
プラスの言葉を言う。
「今日も最高の1日だー！」
と決める。
②口癖をポジティブなものに変えていく
「私って、天才！」
「私なら大丈夫」
「私ならできる」
「なんとかなる！」
など。
③「ある」を見つけて、
今幸せや豊かさを感じる。
「家がある」
「家族がいる」
「生活できるお金がある」
「空気がある」
「水がある」
など。
④自分を褒めまくる
(ちっさいことがとても重要)
「朝起きれてすごい！」
「ご飯食べれてすごい！」
「散歩行けたすごい！」
「子供の面倒見れてすごい！」
「ブログ始められた自分、すごい！」
「料理できてすごい！」
⑤どんな自分も、オッケー！！(自己受容)
(どんなにショボい自分でも)
「やる気ない自分でもオッケー」
「子育て楽しめない時があってもオッケー」
「料理手抜きでもオッケー」
「ずっと落ち込んでる自分でもオッケー」
「怖がって、
好きなことできない自分もオッケー」
⑥天国時間を増やして、
いい気分でいる時間を出来るだけ長くする。
「散歩」
「音楽を聴く」
「美味しいご飯を食べる」
これをゲーム感覚で挑戦して行きます！
できるだけいい気分で過ごす！
どうやって変わっていくか
楽しんでやってみます
どう変わっていくかな！
Sora