昨日は爽やかな方へ
メンタルヘルスとアンガーマネジメント研修でした。
自己分析なども入れ、ストレスの対処方法や
コミュニケーションの大切さなどもお伝えしました。
大切なのは自分の気持ちや体調の変化に気づくこと。
このくらい大丈夫と思い、無理を続けないこと。
自分のリフレッシュ方法を知っておくことなど。
アンガーマネジメントは認知行動療法がベース。
ものごとへの捉え方（認知）を修正し行動パターンを変える
認知行動療法は、ストレス軽減方法の一つです。
獣医師としての社会人生活のスタート。
緊張や不安も大きいと思いますが
周りも頼りながら笑顔ですごしてほしいです。
研修から戻ると、庭のジューンベリーも爽やかに
真っ白な花を咲かせ始めていました。
