おっ
少し体重落ち着きました
やはり、一喜一憂しちゃだめですね。
分かっちゃいるけど、まだまだ体重という数字の呪縛に捉われてしまいます。
すぐには解放されないかもしれないけど、
でも、私はそんな傾向があると認識するだけでも違う気がする。
「私は体重という数字に捉われて一喜一憂しがち」
私の「トリセツ」にしっかりと記載しておきます
また、
「体重は水分・便通・ストレス・気圧等で簡単にブレる」
これも、体重増加でパニクった際にはしっかり言い聞かせたいと思います。
体重増加すると
以前は「過食嘔吐スイッチ」がほぼ100%入っていた。
しかし、今は
気持ちが落ち込みますが、スイッチは入らない
うん、成長だよね
今日は午前中にオンラインパーソナルもチャレンジしてみました
初オンラインパーソナルでしたが、
きめ細やかに指導してくれてとても充実してました
筋トレというよりも
筋肉を動かす感覚を研ぎ澄ます、という感じ
汗をかいたり息切れしたりはしないので
「やった感」はすくないですが
トレーニング後の「パッセバランス」が
劇的にできるようになった
すごい
実施した内容は
〇足裏強化
・前後左右に身体を揺らして、体重のかかりかた可動域の確認しつつ、身体のバランス感覚を強化
・足裏で床つかむ
〇背中強化
・肩甲骨を動かす
・うつ伏せで胸骨だけを動かして後ろにそっていく
・手足をバタバタ。動く感覚を強化
しっかりバレエにも効果がありそう
さあ、バレエに行ってこよう
楽しみだな
楽しみだな発表会の振り付、ちゃんとできるかな？
動画で復習したものの心配💦
ベストを尽くします
レオタードで鏡に写る
ふっくらしたシルエットも少し見慣れてきました
「痩せ」ではなく「引き締まって引き上がったヘルシーな身体」
を目指していきます