めっちゃ筋肉痛。。。
右腕と
両足の大腿四頭筋が。。。
金曜日に
友達の娘と
遊んだからかもしれない。。。
いや、１００％そうなんですけど。
３才の目線まで しゃがみこんで
そして立ち上がる。
時には
彼女を抱えて 立ちあがったりしたので、
負荷をかけたスクワットみたいなことになりました。
米、抱えてスクワット的なイメージ。
今日、スポーツジムに行きましたが
トレーンニングはせずに
お風呂だけ入りました。
これ以上のトレーニングは無理！
明日、もし痛みが引いていたら
少しトレーニングしようかな。
今までは
腹筋を中心にトレーニングしていましたが
来週からは
大腿四頭筋にも注目しようと思います。。。