『越えてはいけない線』 より
どのようにして戻ってきたのか
という質問がありましたので。
質問というか。
『教えなさいよ』 的な。
まず言っておかなければならないこと。
はな
は ５日で １キロしか
減量していません。
そんな 急激には無理だし
デッドラインから
少し離れるだけで よかったので。
それから
はな は 甘い飲み物は
あまり飲みません。
普段は ブラックコーヒーばかりです。
それで。
肝心の減量の方法ですけど。
夕飯を減らしました。
いつもの ２分の１くらいに。。。
（３分の２だったかもしれない）
『これは食べない！』
といった方法は取りませんでした。
ご飯も食べたし。
お昼ご飯などは
きっちり がっつり 食べました。
おやつも食べていました。
ポテチとか。
運動はしませんでした。
ちょっと時間がなくて。。。←いいわけ
続けること、５日間
一度も体重計に乗りませんでした。
減ってなかったら やだもん。
見た目はあまり変わらなかったけれど
数値的に減りましたので
まあ
成功。
きっと
運動して筋力を付けないと
維持できませんね。