お久ぶりです〜。
3月に入りましたね🌸
【ごはんは残したらだめなこと。】
昔から刷り込まれていて、
当たり前すぎて疑いもしませんでした。
でもそれって本当！？
食べたくないのに、
苦しいのに、
無意識に食べていないか？
惰性で食べていないか？
自分の本音を無視して、
自分で勝手に太る努力をしてないか？
自分にいちいち【どうする？】って聞いて向き合ってみようってことで実践してみることにしました。今も実践中です！！
めっちゃ食べてること発見！笑
仕事中とかちょっと気分転換🎵
のために、しょっちゅう飴なめてたんだけど、
それもいちいち聞いてみる。
たいがいは別に食べたくないだった。
何も考えずに飴を口に入れてたってこと！
習慣って怖いっっ！
今ではほとんど飴食べていません 笑。
お菓子とかも毎回本当に食べたい物を食べるようにしてます。
本当、無意識に食べるのって怖いなぁ。。
今は
食べたいものを食べて
満足しているので食べる量も減りました！
ご飯も
残すと悪い感じするし、
捨てるの面倒だし、
とか思って無理して苦しい思いして食べてたけど、
いちいち聞いてるから、
今は腹八分目で快適です♡
まだ体重の変化はないですけど、
体は軽くていい感じです。
是非やってみてほしいです〜！
惰性で食べている自分に気づきますよ。
これからも続けてみます♡