将来、介護が必要になるリスクが高い状態を指す「ロコモティブシンドローム」になる可能性を判定する「ロコモ度テスト」
それがこれ
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①10～40センチの台に座り、片足や両足で立ち上がれる台の高さを測る
②2歩分の歩幅を身長で割った値をしらべる
③身体や日常の生活について25の項目の質問に答える
それぞれの結果を年齢層別の基準値と比較し、1つでも基準値に達していないと将来、ロコモになる可能性があるそうです。
基準値に達してなければ、今すぐ運動を初めて介護を受けなくていいように下半身の筋力を高めましょう(^o^)/
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