よくある例え話で
コップに半分入った水を見て、
「半分しか入っていない」
と感じるのか、
「半分も入っている」
と感じるのか…
という話がありますよね？
一般的に
「半分しか入っていない」
と感じた人はネガティブ
「半分も入っている」
と感じた人はポジティブという
分け方ですね
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ポジティブ思考は物事の明るい側面に注目するため自己肯定感や安心感などの感情につながりやすく逆にネガティブ思考は、物事の否定的な側面に注目するため不安や恐れなどの感情につながり自分の行動に制限や制約をかけやすいという特徴があります
監修：上則 直子
（日本カウンセラー学院）
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これだとポジティブな人生が良い
気がしますよね？
でも、なぜかネガティブな人もいる
では…なぜ
ネガティブな考えになるのか？
僕なりに考えてみました。
ネガティブな人の大半は
・自信がない
・できない
・自分には無理だ
…が根本にある気がします
ならば逆の発想で
自信がある。出来る。無理はない。
にしたらポジティブな人生になる！
（…はずですよね♬）
「私には、それが出来ない」
「あなただから出来るんです」
皆、口を揃えていいます
そこで僕は友人や相談を受けた時に
必ず言うのが…
「自分と小さな約束をして
その小さな約束を守り続けて」
と言います。その繰り返しが
【自信】になるからです。
例えば
僕は一週間に四回は最低5kmをジョギングをするという自分との約束があります。でも歩いても走ってもいーという優しいルール(ハードルは低めに設定ww)
この習慣を去年からやっています。
だから、やり続けれてるって事で自信になってます。
タバコもやめました。
絶対にやめない！と公言してたくらいの愛煙家ですから辞めれた今は
凄い自信になってます。
絶対に出来ない！って思ってた事が
出来たんだから不可能はない！
と思える思考に変わりました
この自分との小さな約束を
守り続けた結果、自分の中で
「出来る」って考えが増えていき
どんな場面の選択でも
できるはず！！
という思考に、なった気がします。
ビバ！フロンティアスピリット
もしかしたら
オリンピックにでるくらいの
アスリートや
成功者と呼ばれる人達も
この小さな約束を守り続けたから
今があるのかもしれません
行動する！って選択したから
今があるのかもしれません
そして
自分はどうありたいか（なりたいか）
を常に問いかけるといい気がします。
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