「鼻うがい」だと自負してます
タカです。
以前、テレビで美川憲一さんが
鼻うがいをして25年くらい
風邪ひいた事がないと言ってました。
僕が使ってるのがコレ↑↑
最初は少し抵抗がありますが
鼻水もでますが…
タレまくりますが…
抜群に効きます。
↓↓ちなみに↓↓
■鼻うがいのやり方
用意するもの
ぬるま湯（煮沸してカルキを飛ばし冷ます）
塩（ひとつまみ）
まず、ぬるま湯と塩をよくかき混ぜて生理食塩水を作ります。濃度0.9％程度が望ましいので、250ccの水に対して、2g強が目安です。作り置きは衛生上オススメできませんので、その都度作って下さい。
生理食塩水とは、体液と同じ位の濃さの食塩水で、脱水症状の際の点滴などにも用いられます。体液に近いため、目や鼻の粘膜に触れてもしみませんし、痛みもありません。
やり方
濡れても大丈夫な洗面所や浴室で行って下さい。手洗いした後、片方の手に生理食塩水をためます。もう片方の手で鼻の穴を指で塞ぎ、やさしく吸い上げます。そして、そのまま鼻から出します。これを両穴で3回ずつ繰り返して下さい。終わったら鼻周りを拭きます。
注意事項
顔は下を向けたまま行いましょう。上を向いたり、頭を左右に振ったりしないで下さい。
直後に勢いよく鼻をかまないで下さい。必ず水が垂れますが、キレイに拭き取るだけにしましょう。
ヨガの鼻うがいには、鼻から吸って口から出すという修行もあり、私もやっていますが、一般的にはあまりオススメできません。なぜなら、中耳炎などのリスクがあるからです。鼻腔の奥には上咽頭という腔があり、その先が口腔で、上咽頭にある耳管という管は中耳に繋がっています。ここにうがいした汚水が入ってしまうと、中耳炎を引き起こす事もあるようです。
鼻をかむ時の注意も同様の理由です。鼻腔内に生理食塩水が残っている状態で乱暴に鼻をかむと、その勢いで耳管に入ってしまう恐れがあります。安全に行うためにも無理はせず、やさしく洗浄して軽く拭き取って下さい。
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