ストレッチのコツ

ストレッチ体操を日課にしている方でも

気が付いていない事があります。

それは

毎回、同じ姿勢でストレッチをしているので

同じ筋肉繊維しかストレッチされていない事。

筋線維をまんべんなくストレッチするのは

ポジショニングを変える必要があります。

それともう一つ、

ストレッチしたい筋肉や筋線維に対しては

支点（伸ばしたい部位を触る）を作る事です。


そうでないと

目的の部位はほぼストレッチされません。

ストレッチ体操もそうなんですが

あらゆる可能性を模索することが大事ですね！