ナンバ歩きって知っていますか？
右足と右手、左足と左手を一緒に出して歩く
歩き方です。
歌舞伎なんか見ているとナンバ歩きで歩いています。
このナンバ歩き、日本人が忘れてしまった歩き方や重心の取り方を思い出すのに適しているんです。
一度、やってみましょう！
まず、右足から出します。それと同時に右手も出します。
今度は左足を出しながら左手もだします。
これを交互に繰り返すだけです。
どうでしょう
いつもの歩き方との違いはわかりましたか？
普通の歩き方の特徴
１、足が出る
２、踵が着く
３、体を足の上に移動
ナンバ歩きの特徴
１、足と同時に手が出る
２、足を着くのと同時に体（腰）が足の上に移動
これが違いです！
もう一度
ナンバ歩きの特徴の２を意識して歩いてみます。
腰が足の動きとともに移動するのが分かると思います。
この腰を移動させる動作を憶えて
今度は普通の歩き方のように手足を左右交互の出して歩いてみましょう。
すると普段の歩き方とは違い姿勢が良く下腹に重心が乗っている事が分かれば
完璧です。
これを忘れずに歩く事で重心が背骨に乗り
カッコ良く歩く事ができ
ダイエット効果も期待できます。
次回は、なぜ姿勢が悪いと太るのか？について書いてみます！