慢性腰痛専門 森本治療院 院長の森本です。
晴れた日の朝はとても気持ちがいいですね！
3月12日(日）にウイメンズマラソンのボランティアに行ってきました。
内容はマラソン後のランナーさんのケアです。
ベッドなどを搬入した後、ランナーさんがお見えになるまでの間は
先生方と情報交換の大事な時間となります。
その時、ぽろっと数人の先生にお話ししたときに
「面白いですね！」と言ってもらえたので
ちょっと書いてみます。
「昔から体が硬って」
とか
「今まで前屈して指先が床に着いたことがない」
「足が開かない」
など
痛い思いをするだけで効果が出にくい柔軟体操。
実は関節が硬いわけでもなく
筋肉が硬いわけでもなく
ただ関節の向きや動かし方に問題があっただけなんです。
前屈しにくい方を例にしてみると
だいたい膝が内側に向いています。
すると股関節の動きに制限が出るので前屈しにくくなります。
また前屈とは背骨を曲げる動作だけではなく股間節を中心とした動きです。
なので
膝をやや外に向け
股関節から折曲がるイメージをすれば今までよりは曲がるようになります。
あとはこれを続けて
身体の動かし方や使い方を覚えればより曲がるようになります。
他の柔軟体操も同じで
動かし方と身体の使い方を覚えれば変わり始めます。
慢性腰痛専門 森本治療院
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