実験してみた仲間からのシェア♡
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しぃちゃん、おはよう♡
25分集中、5分休憩の実験をやってみたよ。
25分って、以外と短かかったっ！！
アラームつけないと、つい過ぎちゃうね（笑）
でも、忙しいと休憩する時間を忘れてしまうわたしにとっては、
集中して仕事して、5分休憩をしっかりとるってことが新鮮でした😍✨
やってもやっても、おわらない山積みの書類をみながら、はぁぁぁぁ、、もう嫌やっ！！ってイライラを感じたり、
やる気がでなくて、とりかかるまでに時間がかかるってこともなかったし（笑）
いつも仕事がおわったら
疲れきってるのに、その日はなんか心地よい疲れを感じてる自分がいたり、
しかも休憩時間をとらずにやってるときよりも、仕事がはかどった！！笑
おもしろいので、しばらく続けてみます🤗
あと！わたし的に疑問に感じたのは、
意識を全集中していると、他のものが入ってこない感じで、フトした感覚がでることがなかったなぁと🤔
これは受け取ってないってこと?とも思ったんやけど、
ただたんに、直感をキャッチしやすいのは全集中してるときじゃなく、
ほわっとリラックスしてるときなんかなぁーなんて思いました。
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試してみてくれた
貴重な体験を教えてくれて
ありがとおー！(≧▽≦)
「おもしろい」って思えてる時点で
実験してみる価値ありや～ん♡
って思ったよ^^
で…
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あと！わたし的に疑問に感じたのは、
意識を全集中していると、他のものが入ってこない感じで、フトした感覚がでることがなかったなぁと🤔
これは受け取ってないってこと?とも思ったんやけど、
ただたんに、直感をキャッチしやすいのは全集中してるときじゃなく、
ほわっとリラックスしてるときなんかなぁーなんて思いました。
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すごいっ！👏
↑これ、まさにその通り！
Mちゃんが体感した通り
潜在意識と繋がりやすかったり
直感を受け取りやすいのは
リラックスしてる時なんよね～♡
潜在意識と顕在意識の間にある
「クリティカルファカルティ」
っていう膜のようなものがゆるまるのも
お風呂やトイレ、朝起きた時、寝る前…
まさにリラックスしてる時
って言われてたりする。
最先端の小学校では
「ぼーっとしている生徒に注意しない」
って指導がなされるくらい
※ぼんやりしている時は
デフォルト・モード・ネットワークが活性化し
脳が整理整頓モードになっていたり
ひらめき力や創造性アップしやすいから
ぼんやりモード(リラックス)って
めちゃくちゃ大事♡
私が今回この実験を試してみた目的は
「過ごしたい時間を創る」のと
「今ここに集中する」練習をするため。
たまたま情報として入ってきた
「25分集中＆５分休憩」
を採用して実験してみよ～って思った。
「25分」じゃなくて
例えば「50分」「90分」のほうが
集中できる人もいるかもしれない。
そんな時はもちろん
自分に合う方法でやってみるのがベスト！
って思ってるよ～♫
ポイントは「終わりの時間を決める」こと。
これが集中力アップのポイントらしいです♡
この理論で実験するときの
もう一つの大事なポイントは
休憩時間はできるだけぼーっとすること♡
スマホを見たり
新しい情報を入れたりするのは
脳にとっては休憩にならないので
集中力の発揮につながらないらしい(笑)
ちょっと工夫してみるだけで
仕事の時間が楽しくなったり
イメージしたことが叶えられたら
さらにご機嫌に過ごせそうよね♫
あくまで主体は「わたし」で。
時間とも協力できる関係性に
なれたらいいよね～(≧▽≦)
それにしても
実験した人の体感からの気づきって
やっぱりすごい！
聞かせてもらえるだけでも
めちゃくちゃ勉強になる♡
私もこんな体験、体感したよ～！
って人はぜひ気軽にシェアしてもらえると
分析好きのしずかが喜びます(*^-^*)笑
それでは今日も
私のゴキゲン＆感覚を大切に
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
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