不安を感じる時。
そんな時は
意識が「過去」や「未来」に
飛んでる可能性大。
本当に「今」困ってるのか
立ち止まって考えてみよう。
あの時にあんな選択したから
あの時あんなこと言ったから
このままでは将来が不安
過去や未来に意識が飛んでることに
気づけたら
まずは深呼吸⭐︎
このメルマガを読めてるということは
手元に携帯やスマホがあるはず。
文明の利器が手元にあって
自由に使える状態で
雨風や灼熱を防げる家があって
深呼吸できる空気がある。
例えばベッドの中にいる時なら
布団のあったかさや柔らかさ
匂いを感じてみる。
「今この瞬間」に意識を向けてみる
「今ココ」を感じてみる
「今ココ」の「ある」を探してみる
私たちの脳は
「いいこと」を「悪いこと」
同時には探せない仕組みになってるから。
不安になってる時は
意識が「今ココ」にあるか？
そして
「ない」を探していないか
チェックしてみよう♡
という提案でした⭐︎
それでは今日も
私のゴキゲン最優先で♡
ココロときめく一日を(*^▽^*)
しずか
（2022.8.8のメルマガより）
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