最近、早寝早起きがブーム
三姉妹は今年度から中学生&小学生なので
毎朝7:30に揃ってご出勤♡
そんな中…
休校期間中にできた“家事制度”を
なんとか継続しようと作戦ねりねり
その家事制度とは
①ご飯の後はみんなでお片付け
②朝の15分間だけ掃除
この２つ。
①ごはんの後に洗い物、片づけ、台ふきなど
係りに分かれてみんなで片づけ。
その後みんなの意見を採用しながら
どんどん改定され、今は
・食事の後片付け係
・掃除機係
・洗濯係
(朝は洗濯物干す、夜はたたむ係)
に分かれてみんなで家事タイム♪
これをやると約１０分で家事全て終了
②「15分間だけ掃除」
ルールは15分間以上やらない！掃除法🧹
・トイレ
・げんかん
・洗面所
・リビング
・お助けマン
(小１の三姫が担当になった場所のお助け係ｗ)
と書かれたくじを引き
当たった場所を掃除する。
という制度を学校が始まってからも
続けちゃおう大作戦！
だってさ…
7:30に出発するまでに家事終わってたら
やりたいこといっぱいできるやん
ってことは。
７時までにはごちそうさましたい！
この２週間は学校がお弁当。
…６時にはお弁当作り開始したい
朝にちょこっとウォーキングもしたいし
それまでに身支度も整えたい
ってことは…
5:30までに起きたい♡
気持ちよく起きたい＆いっぱい寝たいから…
よし！早く寝てみよう！
ってことで始めた早寝早起き。
３日坊主マンの私が続いてる！\(//∇//)\笑
そういえば早寝早起きしようって思ってから
２ヶ月以上続いてることに気付いた
そ・こ・で♡笑
分析＆法則に当てはめるの大好きな私なりに
早寝早起き継続ポイント探してみたよ
【ポイントその１】
早寝早起きの動機が
「○○したい～♡」という想いから
スタートしてる♪
例えば…
風邪ひかないように早く寝ないと！
お弁当作らなあかんから早く起きな！
という不安や「べきねば」で動き出すと
「やらされている感」が出てきて
イヤになることが多いかも。
【ポイントその２】
世間的に、一般的に言われてること
正しいといわれていることではなく
その日の自分の心と体が
しっくりくる方法でチャレンジした♪
頭の中の知識だけで動くのをやめ
寝たいだけ寝るなどの実験も完了。
それを踏まえた上で
「わたしはどれが一番心地いいか」
「どれが一番気分＆体調よく過ごせるか」
を毎回自分と相談しながら決める。
【ポイントその３】
できなくて当たり前～♡
ルールやノルマにしない♪
これ、めちゃくちゃ大事～！
特に完璧主義な人ほど…(笑)
一日寝ぼうしたし、もういいやーって
投げやりになっちゃもったいない\(//∇//)\
早寝早起きは「気分よく過ごす♪」を
叶える「手段」。
寝坊した時に自分を責める必要なし
「今日はゆっくり寝たかったんやね♡」
「ちょっと疲れてたのかな♡」
「いっぱい寝れてよかったやん♡」
気分の良くなる思考を探して気分転換
最大のポイントは…
「気分よく過ごす♪」
という目的を忘れない
以上。
私なりの早寝早起き継続の秘訣でした
⚠︎意識し始めてから一応2ヶ月以上続いてるけど
自分と相談結果でゆっくり寝る日もあり♡
寝坊する日もありw
ゆるーく続けたい場合しか参考にならないかも\(//∇//)\笑
そうそう。１５分だけ掃除は…
学校が始まって「５分だけ掃除」に変更
毎日掃除してるからか
５分だけでも十分スッキリ
今日も７:３０までに家事が
全部終わっててめちゃくちゃ快適～！
片付いたお部屋で超ごきげん
家での生活を見直せたもの
休校期間のおかげ
ついでにこの調子でw
朝にブログ投稿が続けられるといいな
今日もココロときめく
素敵な一日になりますように
しずか