たまたま目に入ったアメブロの占いに
「スタートを切るのにベストな一日」
って書いてあるのをみて
ふとブログが思い浮かんだので
書くことにしました
今日はライブ配信の内容を
まとめてみようかなって思います。
毎月１回の新月☆meeting。
去年の２月に始めて
今回でなんと14回目♡
(最初はリアルのお話会やったので
ライブ配信は12回目かな？)
三日坊主マンの私が続いてるのは
ライブ配信に遊びに来てくれたり
メッセージくれる人達のおかげ
いつも本当にありがとうございます
まずは☝︎この３つの気付きについてシェア。
①手放すのは「嫌な過去」だけじゃなく
「あの頃に戻りたい…」や
しがみついてる「過去の栄光」も同じ。
今の自分にとって不要なら手放すのが
おすすめらしいよー。
②過去の出来事からの教訓を
今目の前の人に重ねて見る。
☝︎
今この瞬間目の前にいる人に
真摯に向き合うことにならない。
過去の出来事からの教訓も
必要なければ手放してもいいかも。
③「あの時こうしておけば…」という想いは
自分にとってプラスになってる？
もし自分責めの材料になってるなら
手放してもいいかも？
という私の気付きをシェアしました\(//∇//)\
そのあと
★嫌なことされた時に
相手の気持ちや背景を想像したら
ふっと怒りの感情がなくなる時もある。
ex：子どもが「隣の席の男の子に死ねって言われた～！」って怒って帰ってきた時の話。
・なんか嫌なことあったんかな？
・もしかしたら朝にお母さんに怒られたとか？
・その「死ね」って言葉はホンマに死んでほしいっていう意味かな？
って想いを馳せてみるだけで
怒りの感情が収まることもある。
※ただーし！
感じた「怒り」は自分の心に目を向ける
きっかけにすることは忘れないで♡笑
★「怒り」の感情は自分で創っている
アドラー心理学では感情は目的があって
創り出されるといわれている
アンガーマネジメントでも
「怒りのピークは長くて6秒」
それ以上の怒りは自分で創ってる
らしいｗ
では！ここで質問
「家で子どもを怒ってる時」
「会社で部下を怒ってる時」
に
「とっても大切な人から
電話がかかってきました」
この時に
「はーい、〇〇です♪」
ってよそ行きの声で電話に出れますか？
「YES！」と答えたあなた！
おめでとうございます！
あなたは感情を自分でコントロールする
チカラを持ってます♡
そして…
さらに電話を切った後に
もう一度子どもや部下を怒れますか？
「YES！」と答えたあなたは
おめでとうございます！
あなたは自分で怒りを創り出す
チカラを持ってます♡
なーんていう話をしたあとw
「イライラから良い気分になかなかもっていけない時って何したりしてますか？」
って質問してくれた人がいて
・場所を変える
・散歩する、運動する
・外の空気を吸う
・音楽を聞く
・美味しいものを食べる
それ以外に
・「プンプン」って口に出す
ってコメントしてくれた人がいて
(さやねぇ素敵な方法ありがとう♡)
「私もやってみる～！」って大盛り上がり
「もー！プンプン！」
「はぁー！プンプン！」
って怒るらしいよｗ
可愛すぎひん？(笑)
早速私も試してみたいと思ったよ\(//∇//)\
あとね、私は逆に怒りの力を利用して
めっちゃ片づけたり掃除したりする。
これがまた…すっごいスピードで
キレイになるねんなぁ(笑)
お次は「体調悪いとイライラする時」。
体調悪いからイライラしてるよ～
って周りに宣言するのも一つの方法やけど
・やりたくないこと頑張ってやってないか
・自分を大切にできてるか
・体をゆっくり休めてあげてるか
確認してみるのもいいよね～
って話もでました
で…「怒り」って「悪」じゃないよ〜
感情の２２段階では
怒りは１７番目
イライラはなんと上から１０番目。
「無気力」「絶望」
「無価値観」を感じてる時って
怒りの感情すら湧かないから…
怒りやイライラはある視点から見たら
元気な証拠
そして
「怒り」や「イライラ」も
私が自分の想いや願いに気づくための
アイテムの一つ。
「こんな状態イヤ！」
「あんな人許せない！」
っていう想いを感じるからこそ
「本当はどうしたいのか？」
「自分の理想は？」
に気づくことができる。
そう思うと「怒り」や「イライラ」でさえ
自分が幸せになるためのプレゼント🎁
なのかも…ね\(//∇//)\
実際はなかなかそうは思えないけど
笑
っていう話をしたよー
「今回の新月は大浄化祭だから
イライラの自分も手放せるんじゃない？」
「過去のトラウマからの癒し、許し、
そして自分が愛で満たされていることを
再確認する魚座」
by さやねぇ
らしいよ～！
お月様のチカラを借りたい人はｗ
ぜひ今日25日の23時頃までに
自分の願いを書き出したり
手放したいことを決めてみるのが
おすすめです
以上、新月☆meetingのシェアでした
あ、気になる方は
☝︎こちらから保存してるライブ配信も
見れます♫21時〜22時くらいまでかな？\(//∇//)\
それでは今日も心ときめく一日を
しずか