みかです👸
近所の自然食品に行くようになって
5ヶ月くらいたくさん飲んでいたサプリ
いくつか減らしても
腸の調子めちゃくちゃいいです✨
やっと免許更新できました〜
ふ〜(-｡-;
他府県の更新で
ちっちゃなハプニングがあって
3日連続行ってましたw
家から歩いて行けるところだったから
よかった
頭の回転早い人なら
すぐに解決してたと
思いますけどね〜
迷ったけれど
関東の住所にしたから
図書館のカードもすぐに作れるなぁ
そのためにハプニング
起きたのね〜
ありがとう💕
お昼ごはんに食べるもの
変化してきました
タンパク質を
計算して食べていたけれど
最近は
白いお米に雑穀を入れて
土鍋で炊くようになった
わたしが
土鍋でごはんを炊く日がくるなんて〜
とっても簡単ですね
炊いたごはんに
菜種オイルとお醤油をかけて
海苔をちぎってふりかけたり
梅干し食べたり
お味噌汁も多めに作って飲んで
ナスの浅漬けもハマってます
すごく楽です
昨日は
お鍋に少しお水入れて
ごはんとお味噌と卵を炊いて入れると
１種類で栄養たくさん
ん〜
美味しすぎてもう一回同じの
作って食べたら
お腹いっぱいで
夜ごはんは食べなかった
旦那さんが帰ってきたときに
クラゲときゅうりとにんじんの
中華風にしたのを
ちょこっと食べて
コーヒーとさつまいも蒸したのを
少し食べただけで大丈夫でした
寝る前には
トイレに行きたくなって
スッキリさせたら
お腹ぺったんこ
体重計ったら
なんと今まで初めてみる数字
痩せたのに
見た目ではそんなに変わらない
むくみも無くなった気がする
浮腫んでた感は
なかったけれど
今まで浮腫んでたんだ〜って
気づく💡
わたしが飲んでるサプリも
すぐに効果があるものばかり
だけど
最近食べてる雑穀もすごい✨
しかも美味しいの
痩せたい訳ではなくて
お腹をぺったんこにしたくて
腸活してました
美味しくて
身体が喜んでるのが分かります
この前作ったお肉なしの
キヌアを入れたスープカレーも
美味しかったです
平日は
お肉と魚
砂糖も使わない料理
しています
塩とお味噌と醤油が
あれば作れるんですね
信じられないくらい
自然に変化してた
旦那さんも
気に入ってる様子だし
嫌だったら絶対
何か言うのに何も言わない
どころか
にんじんの
揚げ物した時も
カラッとしてて
美味しいおいしい
って次の日も言ってた
米油とと菜種オイルで
揚げたらね
キッチンペーパーにほとんど
油付かないくらい
カラッと上がります
玉ねぎとかお野菜も
お水から入れて
沸騰するまで強火で調理して
沸騰してからグツグツ煮えたつ火加減で
調理したら
コンソメなどの調味料も
必要ないらしい
切り方一つで歯応えも変わって
美味しいの✨
土日は
お肉と魚たっぷり食べるので
昨日のお買い物は
お野菜たっぷり買って帰ってきました
さぁ今日は何を作ろうかな〜？
好きなお野菜とお豆腐入れて
サンラータン風にしようかな
最後まで
読んでくださって
ありがとうございます💕
さぁさぁ
今日も楽しい1日が始まりま〜す🎵