いらない価値観

マイナスの感情を感じるときは
自分のいらない価値観に気付くチャンス

○○すべきといった感情も、
自分を苦しめる価値観

でも、いらない価値観をもつことも
そしてそれに苦しむことも
自分が「選択」したこと。

いらないものに気付いて
その感情を癒す。
それに苦しんだ自分も癒す。

「大丈夫だよ。
感じちゃいけない感情なんてない。
感じたことも、それに苦しんだことも
すべて必要だから起こっていること。
無駄なことなんて
意味のないことなんて
何もないんだから。」

いらない価値観に気付いたら
まずその存在を認めること。

こんな価値観をもってたんだなって思うことで
少しだけ、その価値観から離れることができる。

存在を認めて、いらなかったら
「バイバイ」したらいい。

そういう作業が、
自分と向き合うことなんだろうな