おはようございます
専従者トムさんです。
今朝から凄い雨ですね
これでもかと言わんばかりの雨
今日は家でおとなしくお休みしている感じですが
明日からお盆期間
飲食業は繁忙期
2人で仕事を回しているのでそれなりに健康面を気を付けなければない
ので、朝ごはんは毎日きちんととるようにしてます
昔は旦那さんも食べるより寝たくて
仕事行くまでぎりぎりまで寝て
コーヒーだけ飲んで仕事に行く日々だったんですが
自営業になってからは、時間に余裕を持たせて
朝は５時に起きてゆっくりコーヒーを飲み
おにぎり１個とゆで卵、カップの納豆を１つ食べるという
固定の食事をとっています
これは、朝からタンパク質をとるためと
ご飯を食べて糖分を入れて頭を動かす働きがあるからなんですね
もともと旦那さんは朝から食べれないタイプだったんですが
今じゃきちんと食べれるようになりました
おにぎりは事前に握っておいて一個ずつラップにくるんで
冷凍して、その都度あっためて食べてもらう
そうすることで朝の忙しい時間乗り越えるのです（笑)
私はというと、おにぎりでは夕方までもたないので（かなり燃費が悪いからだ
）
おかゆにしてかさを増したり、残り野菜でスープにしたり
最近は自分で作った塩こうじでだしをとって食べるのがお気に入り
朝ごはんは毎日納豆とゆで卵で固定してます
これも、体にいいのはもちろんですが
朝から考えることを減らすためでもあるんです
朝から何つくろーか？
と考えるだけでも脳が疲れるそうです
人間は常に考え事がありすぎて、心が疲れちゃう傾向にあるそうです
ので、なるべく選択することを減らしてしまうのが効果的とか
これは習慣化することにつながるかと思いますが
なんとなくわかるような気がするので
私はそうしてます
皆さんの朝食事情はどんなんですかね？
お子さんがおられるところはもっと大変だと思いますが
まだまだ夏休みは続きます
そこそこ力を抜きながら効率よく夏を乗り越えていきましょう
今日も気分は上々