【岩手盛岡】マシンピラティスと米粉パン✩日日是好日☆

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18Jun
- 6月18日（木）に食べたもの　焼き餃子にごはん
  ☀️朝酢納豆小松菜とささみのサラダ、トマトひじきとさつまいもの和え物雑穀米150g味噌汁（大根、ひらたけ、カブの葉、油揚げ）キウイヨーグルトコーヒー🕛昼菊芋と🐷ヒレ肉の50%OFFジャワカレー新玉ねぎサラダ文旦1/2個コーヒー🕒おやつ出かける前におやつ、空きっ腹で駅ビルに行ったら大変です。米粉クッキーグアバ茶今日は朝から驚き🫢のお話ばかり伺い、心身がもたないかも？と思う。人がお亡くなりになるという事は誰にも必ず訪れますが、尊い事でありますね。57歳、最終日もバタバタでした…💨きっと一生バタバタ。新芽🌱が出ました。✨これは往路🚶‍♀️復路、信号🚥無視で横断歩道をなかなか勢いで通り過ぎた車あり。💢歩行者も自転車もあと数秒で大惨事に…💦何事も無くて良かったけれど、あんな真っ直ぐな人通りの多い道路で信号無視とは…⚠️🌙夜遅くなった。焼き担当帰らず、自分で焼いたら大惨事に💦　焦げも旨味論✨焼き餃子ミニ12個かいわれ大根サラダ雑穀米100gレモン🍋炭酸水餃子後、🍚お米を食べるか問題。0は無いMAXも考える間の100gに。正解は自分の中にある。💡雑穀米食べてたら、汗ダラダラでした。ダイエットしてたら自然におっさんになって来ました。😆ピラティス15分🚶‍♀️9936歩あすけん100点💯明日は千葉からレジェンド美千代さん🚅来盛👏ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- 6月14日（日）に食べたもの　グアバ茶のすすめ
  さかのぼりレビューを頂きました。ご紹介させて下さい。幾つになっても、怪我などでエラーがあっても身体がより良い方向に改善されていく。人間の身体は素晴らしいと学ばせて頂いています。ありがとうございます。更に快適になっていきましょう。⤴️☀️朝軽めエッグトースト切干大根煮、ゆでブロッコリー🥦コーヒー🎬『MICHAEL』劇中にママとテレビで映画を観るシーンが何度か出てくる。親子で大きな器に入れたポップコーンを食べるの。影響を受けたわたくし、昨夜ぽりこーんを👹鬼の様に食べた（わざわざ駅ビルで買って来た）ので食欲が無かったのであります。ポリコーン坂金製菓 160g 2袋ポン菓子楽天市場ぽりこーん、危険な食べ物。😋大好き過ぎる。😍食後のブルーベリーヨーグルト最近業務スーパーのブルーベリー🫐が中国産に変わってしまったのが大変悲しい。🥲🕛昼納豆めかぶ蕎麦小松菜胡麻和え長崎の夏みかん1/2個庭に🍊こんなものが生えているとは🫢驚きです。コーヒーグアバ茶横浜の馬車道のカフェで購入。こちらを思い出して💁‍♀️🕒おやつ🌙夜焼き紅鮭豆腐サラダひじき煮のいんげん和え味噌汁雑穀米
17Jun
- 6月17日（水）食べたもの　お米増やして体温上昇
  素敵なレビューを頂きました。ご紹介させて下さい。いつもありがとうございます。身体がピラティスでぴしーっと決まると気持ち良いですよね。＊＊＊＊＊＊＊＊☀️朝鶏ハムサラダブロッコリー、キャベツ、新玉ネギ梅ドレッシングほうれん草胡麻和えキウイ🥝ヨーグルト枝豆ごはん味噌汁（カブ、エリンギ、油揚げ）マイケル2回目鑑賞。ドルビーアトモス音良し✨横浜の映画館では隣りのお兄さんがいちいち台詞に反応するので集中できず…今日は隣りの隣りの女性がずーっと泣いていらっしゃった…エンドロール、幼少期のマイケルの綺麗な声に泣けました。🥺同じ作品を2回観るのは人生で5本程映画のパンフを買うのは人生で4回目もう1回くらい観ちゃうのかも。主人公のマイケルの甥っ子さん、実際の声は劇中と違っていて、演技であの声を出していたのですね。👏メイク技術も素晴らしい。✨私全然マイケルジャクソンの事知らなくて、ギネスに載るほど、生涯をかけて多額の寄付をされた方なんですね。🕛昼グルテンフリーパスタ　モロヘイヤ麺あさり醤油バター、青ネギ小松菜としらす、トマト文旦1/2個🕒おやつTHIS IS ITマイケル・ジャクソン THIS IS IT : 作品情報・キャスト・あらすじ・動画 - 映画.comマイケル・ジャクソン THIS IS ITの作品情報。上映スケジュール、キャスト、あらすじ、映画レビュー、予告動画。2009年6月に急逝したマイケル・ジャクソンが、同年夏にロンドンで開催するはずだった幻のコンサート「THIS IS...eiga.comプライムピデオで鑑賞。マイケルに選ばれた一流のダンサー達、ピラティスなどありとあらゆる事で、週3.4日身体を整えるそう。今から17年前の🎬作品、素晴らしい👍はじめてコイン精米に1人で行った。180%ストーブさんに頼んでいたので。近所の精米所に行ったら、コンビニに変わっていた(￣◇￣;)事故後は2kgのペットボトルすら持てなかったから、10kgのお米を持てて感動🥺笑ってしまうくらい汗が出た。代謝上がっているやないかーい⤴️標準ボタン🔘押してから1ぶつきの魅力に触れる。👀B2もカルシウムも常に低い。次回は1ぶつきにしよう💡扉を開けてみると→壁まで糠だらけ。糠漬けする時や竹の子の下処理に使うのかな。タッパーウェアの米びつを長年愛用。10kg入るので重宝しています。🌙夜🧅玉ねぎたっぷり鶏つくねカブサラダめかぶ生姜雑穀米150g味噌汁（じゃがいも、人参、エリンギ、長ネギ）つくねを狙う🐕フウちゃん。しょっぱいから🙅‍♀️ささみスープをおやつに食べました。夕食後36.8度まで体温上昇。お米増やして体温上がって来た様です。何食べてもシュッと消化するくらい代謝良くなりたし。春にトレーナーにお米をひたすら減らす様指導頂き、素直に減らしたらどんどん体温下がって35.5度まで…落ちたのあげるのが結構時間かかりました。当時は毎食150g食べていて、食べ過ぎを指摘されたんですよね。お米は減らさない方が良いですよ。3週間かけてごはん150gを180gまで上げていきます。一時的に保水力で体重自体は上がるだろうが、結果的には更に代謝上がるはず。💡今時、米減らせってトレーナー…平成かよって感じます。時がそこで止まってるんだろうなぁ。ピラティス25分歩数2422歩歩数足りずあすけん94点ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- 6月16日（火）に食べたもの　旨みがすごい中華風カオマンガイ
  今日はスタジオは忙しくさせて頂きました。みなさん、市外からご利用頂きました。朝から夜からご利用頂きありがとうございます。お米🍚を食べる量を増やしたら📣疲れが抜けやすくなった🍚📣お米の量を増やしても太らず、お腹もしっかり空くので、負担なくできています🍚✨というお話を伺いました。こちらの書籍を読み終えましたが、お米をしっかり食べる事で驚くべき効果が沢山あります。管理栄養士の３食「米」でもやせるコツAmazon（アマゾン）夜は寝るだけだからお米🍚を食べない。食べ過ぎたからお米🍚を抜く。お酒を飲んだからお米🍚を食べない。など避けたいものです。6月16日（火）に食べたもの☀️朝　ひじき入り卵焼き豚肉巻き（エリンギ、人参）切り干し大根煮ほうれん草おひたし（おかか）味噌汁雑穀米150gゴールデンキウイ🥝少々ホットコーヒーお腹いっぱいでしたが、果物は大事。少しだけ（1/3個くらい）頂く。🕛昼納豆蕎麦（めかぶ、ネギ）胡麻豆腐🕒おやついつもはゆでさつまいも🍠だが、今日は気分で甘栗に。カロリー低くて食べ応えありおやつであります。さんさ祭りの太鼓の音🐕フウちゃんは極度に太鼓の音が嫌い。オロオロして気の毒過ぎる🥺さんさ祭りは8月初旬、気が遠くなります…太鼓の音が苦手な犬はいる様で、私が好きな🐕はーちゃんも苦手みたい。芝犬本番に弱いタイプ✍️#柴犬 #豆柴 #shibainu #犬 #犬のいる暮らし #shortsYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com🌙夜胸肉でカオマンガイきゅうり、トマトタグソバーめちゃくちゃ美味しかったので（ストーブさんにも好評）レシピ貼り付けておきますね。旨みがすごい！【中華風カオマンガイ】旨みがすごい！【中華風カオマンガイ】 | レシピサイトNadiaお米の上に鶏肉をのせてスイッチONの炊飯器におまかせレシピ。お肉の旨みを吸ったごはんが絶品。鶏肉＋胡瓜＋ごはんを1度にほうばるのがおススメです(^.^)お肉は切り分けてタレをかけたり、oceans-nadia.com本日、食事内容は良かったですが歩数足りず、ピラティスなしの為あすけん85点。ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
15Jun
- 6月15日（月）に食べたもの　牛ももステーキ
  【お知らせ】7月のご予約フォームをリリースいたしました。【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン【レッスンご予約時間のご案内】平日 ❶8:55-9:50 ※回数券をお持ちの方で事前希望者のみご予約フォームには反映されません。 ❷10:00-10:55 ❸11:05-12:00 ❹14:00-14:55 ❺15:05-16:00 ❻16:10-17:05 ❼17:15-18:10 ❼18:20-19:15 土日祝日営業日 ❶7:50-8:45 ❷8:…pilatesspacefukushi.stores.jpはじめて🔰の方もこちらからご予約下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊☀️朝目玉焼きひじき煮のインゲン和え雑穀米150g味噌汁（豆腐、油揚げ、エリンギ、長ネギ）キウイ🥝ヨーグルトブラックコーヒー🕛昼アジフライ長崎から届くアジフライが美味しい。きっと新鮮なのだろう。夏みかんも庭になったものだそう。みずみずしく甘い。✨キャベツ、ブロッコリー、トマト切り干し大根煮夏みかん1/2個🕒おやつゆでさつまいも🍠🌙夜お腹が空いて最初に雑穀米150g事務作業後水菜と大根サラダ牛ももステーキ、🧄胡麻豆腐ほうれん草おひたしあさり汁ピラティス30分🚶‍♀️5558歩あすけん100点💯ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
12Jun
- 6月11日（木）食べたもの　金運開けごま
  【お知らせ】6月20日（土）背骨を感じるMichiyoピラティス開催！岩手ピラティスq19nn.hp.peraichi.com開催ギリギリまで申し込みお受けしております！お気軽にご参加下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊☀️朝豚肉巻き（人参、エリンギ）新玉ねぎサラダ（トマト、ブロッコリー🥦）切り干し大根煮雑穀米140g、梅干しあさり汁ゴールドキウイヨーグルト娘が履いていた靴下を置いて行った。🐕フウが朝から執拗にクンクンしている。昨晩の肉巻きといいお昼のオムライスといい出来が悪すぎ。🕛昼オムライス（ささみ、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ）桜エビのスープ（カブ、おくら）八朔1/2個弁護士に交通事故の相談に行かなくてはならなかった。だが約２年経過し、記憶が薄れたところ新しい弁護士さんになった事により、一から記憶を辿らないとならなくなり、これがかなり私の心身を蝕んだ。見事に具合悪くなる。結局、ストーブさんが1人で行ってくれた。助かりました。ここ数日は、包丁🔪を足元に落としたり、鋳物の鍋を落としそうになったり（🫕STAUB足に落としたら粉砕骨折間違いなし💦）ボーッとしていた。気を取り直し、駅ビルに出汁を買いに行く🚶‍♀️晴れた盛岡の街は特に美しい。復路、まだ明るい。これ、めっちゃ探してたんです。大阪の友人に頂いたやつ！寝室片付けていたら出て来ました。🙌早速、晩ご飯のかいわれ大根の和え物に使いました。「金運開けごまっ！」🌙夜鶏ハムかいわれ台系和え物生春巻き（ささみ、海老🦐）雑穀米140gなめこ汁ごはんが多いと感じるくらい、夜の野菜が多かった。1日を通してはいつもより少なめ。参考レシピダイエットにも最適！笠原流【しっとり鶏ハム】の作り方- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beお肉屋さんで買った立派な肉厚胸肉より、スーパーで買った薄ーい👍胸肉の方がうまくいきました。ピラティス30分歩数9632歩あすけん100点💯夜のうちにお弁当をつくる。明日は横浜へ🚅就寝時のお楽しみ。なぜ、人は本を読むと眠くなるのだろう…💤この表紙に書かれてある事全てやってました。お酒の時はお米を食べない明らかにたんぱく質のとりすぎ食べ過ぎたら食事を抜くお味噌汁を作るのをめんどくさがる摂取カロリーを気にするが、バランスは微妙栄養不足では栄養素を栄養に出来ないあなたにも思い当たりませんか？全て代謝を下げてしまいます。管理栄養士の３食「米」でもやせるコツAmazon（アマゾン）年明けから見直したら、全く動かなかった数値が色々変化し、健康になって来ました。ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
10Jun
- 6月10日（水）食べたもの　能登ヒバの化粧水と一本歯下駄
  【お知らせ】6月20日（土）午後、岩手盛岡開催！背骨を感じるMichiyoピラティス！岩手ピラティスq19nn.hp.peraichi.com会場が広いので参加募集中です。是非この機会にMichiyoピラティスご体験下さい！🔰ピラティス初心者も歓迎です。＊＊＊＊＊＊＊＊☀️朝豚しゃぶサラダ、もやし、人参、青ネギ、すりごま葱卵焼きほうれん草胡麻和え雑穀米なめこ汁パイナップル🕛昼冷やし納豆蕎麦、長芋、めかぶ、おかか長ネギ八朔、ブルーベリーヨーグルト（無脂肪）🕒おやつ脂質が足りないのでホームパイ1個素敵な荷物が届きました🎁帰る前に送ってくれたみたい。能登ヒバで作った化粧水。娘がうちに泊まっている時に使わせてもらったのですが、香りも使用感も素晴らしい。✨🐕秋田犬フウちゃんも寄ってくるかほり🌲顔を洗う度に幸せな気持ちになります。下駄欲しい？と聞かれ、これから夏だし欲しい〜と言った私。一本歯という事を忘れてました。🤣日本の物って素晴らしいですね。外歩けるかな⁉️こけない様にしないと💡こちらはどう使うか分からないけど一緒に入ってました。一本歯下駄、プロスポーツ選手がチームで使用しているそうです。娘から『少し早いプレゼント🎁』メッセージあり。大人になったなぁ🥺帰国中も沢山洋服を買って来れました。✨　🕒おやつ2バナナ🍌1/2本日暮れ時、🍆ナスを買いに出かけた。大学生がいっぱいいて、活気がある通りを抜けて行く。岩手山の雪もかなり減って来ましたね。来月の山開きが楽しみです。🌙夜ナス🍆の肉巻きしゃぶしゃぶ用のお肉しか無くて悲惨な結果に。味はメイラード反応で美味😋切り干し大根煮小松菜おひたし、桜エビ雑穀米140gピラティス10分※今日はベッドでマットエクササイズをやってみた。出来ない事は無いが、やはり床上でマットがベスト⤴️歩数6622歩あすけん100点💯ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子参考レシピあさイチ　ナスの肉巻きなすの肉巻き - おさらいキッチン2026/6/10のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、こじまぽん助さんにより「なすの肉巻き」のレシピが紹介されました。こじぽん流、皮までジューシー！甘辛な味付けでご飯のおかずにピッタリです。www.osarai-kitchen.com
- 6月9日（火）食べたもの　プライムジャワカレーカロリーオフ50％【中辛】
  あさんぽなし。☀️朝7:05🥗豚しゃぶサラダ、オクラ、トマト、キャベツ🥚しらす卵焼き🍚雑穀米140g味噌汁　大根、人参、いんげん、エリンギ🍍パイナップル昼の🐕フウ散歩🕛昼13:20こちらのルーを使ってカレー🍛🍛菊芋、ヒレ肉、玉ねぎ、人参、エリンギ🥗新玉ねぎ、トマト🍊八朔1/2個食後のコーヒー🕒おやつゆでさつまいも🍠70g🌙夜18:20ねぎま（タレ）2本冷奴めかぶ生姜雑穀米140gなめこ汁野菜を忘れたけれども一日の基準値350gに対して426gとれていたので良しとしよう。あさんぽをしなかったので、夕方料理酒を買いに行きながら夕散歩🚶‍♀️レモン🍋の花ははじめて見たかも。あすけん100点💯ピラティス20分歩数6071歩お煎餅を頂きました。子供の頃、体調を崩したりするとこちらのお煎餅をお家の人からもらえたのだそう。煎餅🍘って米🌾だもんね。✨頂きものにエピソードがあると、グッと私の中で価値が爆上がり。⤴️ありがとうございます。品名、ある女性を思い出しました。💡ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- 6月8日（月）に食べたもの　分食
  仕事休み金曜日と月曜日は映画を観たい曜日☀️朝7:40納豆、オクラ焼き芋🍠30gほうれん草胡麻和えごはん140g、梅干ししじみ汁🍍パイナップルうっかり、なみなみコーヒーよく運べた✌️本棚購入。組立ストーブさん。天才的に早いっ👏角を使える優れもの。イメージはあまり入らなそうだったけれど、余裕で100冊保管可能。レシピ本やらトレーニング本やらまだまだある本達。🕛昼お昼に映画に行くので、糖質だけ食べて行く。分食雨降りは🚙💨で。11:00 車中で🍙1個11:15戦争で行き場を失った移民を受け入れた小さな街の話。映画とは思えない程リアル。オールド・オーク映画『オールド・オーク』公式サイト2016年、イングランド北部にある炭鉱の町。唯一残ったパブのオーナーとシリア人女性の出逢いが、奇跡を起こす―。 | 監督：ケン・ローチ | 脚本：ポール・ラヴァティ | 出演：デイヴ・ターナー、エブラ・マリ、クレア・ロッジャーソン | 2023／イギリス、フランス、ベルギー／英語・アラビア語／113分／カラー | 原題：The Old Oak | 提供：ハー…oldoak-movie.com娘が🇦🇺オーストラリアに住んでいる。昨年、結婚式の際に足を運んで安心した。素敵な国でした。世界的に見ても、幸福度の高い国らしい。また秋に🍂行きたい。（向こうは暑い時期）🕛昼214:30🍙おにぎりだけではバランス悪いので追加食。🐃牛の七味焼き、キャベツ、トマト小松菜おひたし、しらす久しぶりに牛肉を食べたらめちゃくちゃ脂っほくてびっくり🫢。食後のコーヒー不要な本📕をメルカリ作業。🌙夜鱈のホイル焼き（レモン、ねぎぼうず、人参、舞茸）アスパラガスと新玉ねぎサラダ、トマト、ささみめかぶ生姜ピラティス15分歩数872歩　少なっ！歩数が少な過ぎてあすけん80点ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- 6月7日（日）食べたもの　牡蠣フライで亜鉛摂取
  朝☀️6:50豚しゃぶサラダ（レタス、きゅうり、トマト）🍞しらすチーズ、ブルーベリージャムキウイ🥝ヨーグルト（無脂肪）＋🍠少し（1食につき10gのごはん🍚を増やしてもらったらめちゃくちゃ動けるようになった方がいました。（驚）次回のレッスンが楽しみ♡午前のレッスン指導を終えて県南へ🚙💨🕛昼13:40紫波の藤谷食堂さんへ。藤屋食堂 – マーボラーメンが人気！紫波町日詰にある昔ながらのお食事処228shokudo.com大船渡直送の🦪カキフライ定食写真は5個だったけど、7個。多い…ストーブさんに2個、御福分け。亜鉛摂取⤴️本来、これくらい🍚ごはん食べていいはず。💡少しずつ、量を増やしています。北上へ🚙💨母がお世話になっている施設に娘から頼まれた物を届ける。🌙夜19:20焼き鳥（タレ）イカ🦑刺し長芋オクラめかぶ生姜新玉ねぎサラダ、トマト、アスパラガス、レタス梅ドレッシングごはん歩数2029歩あすけん83点ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- 6月6日（土）に食べた物
  朝☀️📸写真撮り忘れ6:55 食後のコーヒー食後にあさんぽ🚶‍♀️マーガレットが元気⤴️特別元気なマーガレットを撮影鳥の為なのかしら？ベンチになかなかの量のお米。次の日、確認したかったけれど雨が続いた。岩手大学の植物園の花🕛昼12:30やたら冷えるので米粉鍋焼きうどん卵、胸肉、油揚げ、白菜、しいたけ、いんげん、人参、長ネギなど八朔1/2個🕒おやつ2回娘が残していったおやつを食べる。（片付ける）ちょんまげでジャケ買いでしょうか…🇦🇺オーストラリア、🐨コアラパッケージ劇甘なチョコレート。オーストラリアのスイーツはマジで頭痛くなるくらい甘い。コーヒー必須。午後、映画鑑賞廃用身て言葉を知りませんでした。廃用身映画『廃用身』公式サイト「映像化、絶対不可能！」と話題を呼んだ衝撃作を、染谷将太主演で映画化。禁断の“幸福実験”をめぐる悪夢のようなヒューマンサスペンス。映画『廃用身』2026/5/15全国公開haiyoshin.comめちゃくちゃリアルだな？と思ったら現役医師が書いた小説が原作なんですね。ため息😮‍💨つく様な世界…みなさん、人生100年時代運動しましょう。🌙夜砂肝炒め、長ネギモッツァレラチーズとトマトのサラダ、きゅうり、レタスタグソバーやっとデボラレッスンの筋肉痛が取れてピラティスが出来た。ピラティス30分8164歩あすけん100点💯ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
08Jun
- 6月5日（金）食べたもの　デトックスな日々
  娘と青森の水木スタジオさんへ行ってから、親子でデトックスが止まらない。🚽💩🚽💩エンドレス。毎日「ヤバいよ〜ヤバいよ〜（出すぎて）」と2人で言い合い。消えて無くなってしまうのではないか？レベルでした。氣を整えるっていかに大事か学びました。@studio.suimokuありがとうございます。ピラティスで整えましょう⤴️【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン【盛岡】マシンピラティスプライベートレッスン【レッスンご予約時間のご案内】平日 ❶8:55-9:50 ※回数券をお持ちの方で事前希望者のみご予約フォームには反映されません。 ❷10:00-10:55 ❸11:05-12:00 ❹14:00-14:55 ❺15:05-16:00 ❻16:10-17:05 ❼17:15-18:10 ❼18:20-19:15 土日祝日営業日 ❶7:50-8:45 ❷8:…pilatesspacefukushi.stores.jp🔰はじめての方もこちらからご予約下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊☀️朝ひじき入りだし巻き卵アスパラガスガスサラダ、新玉ねぎブルーベリー🫐バナナ🍌ヨーグルト（無脂肪）雑穀米味噌汁（大根、人参、エリンギ）🕛昼塩焼きそば（キャベツ、エリンギ、ピーマン、ささみ、人参、かつおぶし）八朔1/2個食後のコーヒー🕒おやつゆでさつまいも🍠60g金曜日は封切の映画を観たい曜日💡賀来賢人さんの映画を観た。👀ホラー映画に分類されるらしい。私は結構好きでした。ネバー・アフター・ダーク映画『Never After Dark／ネバーアフターダーク』公式サイト賀来賢人×デイヴ・ボイルの映像製作会社「SIGNAL181」第1弾。主演・穂志もえかで贈る戦慄のホラー。映画『Never After Dark／ネバーアフターダーク』6月公開！neverafterdark.toho-movie.jp🌙夜鱈のホイル焼き（玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン、きのこ）ささみの中華和え（もやし、きゅうり）ねぎぼうずの天ぷら長芋、もみのりめかぶ生姜🍺プレミアムモルツシュウリ貝焼きしらす豆腐をキャンセルして白米🍚110gあすけん90点🇦🇺娘にあれも食べさせたかったこれも食べさせたかってたと思う夜でした。ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
06Jun
- 6月4日（木）食べたもの　空港見送り
  ☀️朝味醂干しのリクエストあり秋刀魚の味醂干し（添加物のせいか⤵️）納豆卵焼きひじき入りほうれん草胡麻和え雑穀米しじみ汁キウイブルーベリーヨーグルト　10:00 🚙💨北上の母がお世話になっている施設へ面会に。母は孫の事は認識して、涙を流していた。🥺結婚報告をしたら、やったじゃない！みたいな感じで渾身の力を振り絞り娘を手で叩いてました。😭孫パワーって素晴らしい👏この蘭は水だけで、30日持つ優れもの。姉が置いたものだけど、毎回感心する。父の字も懐かしい。父のお墓参りに行き、実家の仏壇へ寄ったらお向かいの草取り作業中のいとこと遭遇。娘を見て、6歳くらいで記憶が止まってるから34歳になった娘を見て驚いてました。😆あるあるある空港でもすったもんだありました。キャリーケースが20kgに収まらない。⤵️手荷物が２つあり、２つとも、とんでもない大きさと重さ。⤵️がしかし、なぜか？ミラクル！手荷物検査を通りました。⤴️そーなんです。バイバイ👋もしなかった😆高速道路に乗りそびれ、下道を戻りました。14:15昼炊き込みご飯の残り豚汁の残り🌙夜豚もも肉巻き、人参、エリンギキャベツ🥬千切りひじき煮めかぶ生姜雑穀米しじみ汁眠すぎて早く寝た。ストーブさんの夕飯も準備出来ない睡魔に…3泊4日あっという間だったな。眠すぎて眠すぎて速攻寝ました。😆娘といた3日間食べまくったら、体温が上がった。食べると代謝上がるんでしょうね。ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子娘が持って行けなかったもの。つゆ重い日本酒重いバスソルトもなかなかの重さ（zen placeさんのもの、凄く良い👍）ヘアミスト、レトルトカレーポテトチップスだけ頂いて、年末までお預かりするとしよう。この他に味噌や2kgの米粉も🇦🇺に持って行こうとしていた…🤣全部重い。日本の物はおいしいんでしょうね。
- 6月3日（水）に食べたもの　日本酒試飲とか
  7:20☀️朝小松菜とささみの胡麻和えひじき煮比内地鶏の炊き込みご飯ごぼう入り豚汁八朔🍊10:00前デボラレッスン前に一本下駄トレーニング娘が通訳してくれて、オーストラリア🇦🇺のデボラさんのオンラインレッスンを受ける。クラシカルピラティス、凄すぎる。⤴️身体がちぎれちゃうかと思いました。（毎回の感想）どうやって、英語を学ぶかが生涯の課題…😅11:30🐕フウとお散歩トタンの壁から出てくる生命力⤴️🐕帰宅🐕イタリア料理ＤｕｅＭａｎｉさんでランチデザートとエスプレッソ16:10🕒おやつゆでさつまいも17:50 駅ビルで日本酒試飲うまい😋しか言わない人🇦🇺 🤣盛岡、外国人観光客が増えてますもんね。それにしてもお安い✨西和賀町のわらびもちを試食したらめちゃくちゃ美味しかったです。娘はゆべしを買って食べてました。盛岡中を食べる勢いで色々と食べまくってました。健康ですねぃ。21:15🌙夜娘が駅ビルで日本酒と沢山のお刺身を買ってくれました。　　この間ハマった唐揚げ、塩と醤油揚げました。ニラは嫌いなんだって。最近は温暖化で帆立が貴重になって来ましたね。甘かった😋これからは家飲みが良いね！という話になりました福士家でございます。チートデイ3日目ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子娘も本当に醤油だけなの⁈と絶賛😋長谷川あかりさんの唐揚げレシピ再掲【味つけはしょうゆか塩だけ】長谷川あかりさんの『鶏のから揚げ』が超シンプル。長谷川あかりさんの『塩から揚げ・鶏のから揚げ』レシピ／醤油・塩だけ【味つけはしょうゆか塩だけ】長谷川あかりさんの『鶏のから揚げ』が超シンプル。｜「ほどよく、きちんと、暮らしのヒント。オレンジページnet」がお送りする長谷川あかりのあたらしいきほんの料理の記事です。www.orangepage.netうちは小麦粉無いので、米粉でやりました。問題無いです。
05Jun
- 6月2日（火）に食べたもの
  6.:50秋田犬🐕フウに、秋田犬財布👛を見せる人7:20☀️朝ツナ卵焼ききんぴらごぼうほうれん草のおひたし、もみのり雑穀米なめこ汁Tim手づくりのスプーンでブルーベリー🫐を頂きました。8:20ピラティス動画を撮影するとかで、朝から動く人11:50おやつ🍪美味しい米粉クッキーを頂きました。チェダーチーズ🧀が入ってます。ごちそうさま。😋12:50コーディネートを使用したフットワークPILATES SPACE FUKUSHIでご体験頂けます。15:00やまなか屋さんの盛岡冷麺平日昼は550円だそう。🫢何を食べても『美味しい』を連呼する娘。15:40松ぼっくりのダブルジェラートカップは🐕フウの大好物😍15:50ゆこたんの森日帰り入浴にすべりこみ。（受付は16:00まで）娘、私の下足板を何故か外に持ち出し、私がなかなか困る事件発生。玄関と浴場を何往復した事か💦18:40いわしへ45分間フードファイターの様に会話もせずに、食べまくる娘。揚げ物ばかり頼むので突っ込みを入れたら「そんなルールはないっ！」と🇯🇵VS🇦🇺🇦🇺に軍配あがりました。🤣昨夜も今夜も沢山日本酒を🍶飲みました。チートデイ2日目…ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
02Jun
- 6月1日（月）に食べたもの
  帰宅が午前様になってしまい、投稿が遅くなってしまいました。☀️あさんぽ　高松の池帰り道🚶‍♀️小学校のバラ＊＊＊＊＊＊＊＊6月1日（月）に食べたものしらすほうれん草卵焼きサラダ舞茸ごはん味噌汁バナナブルーベリーヨーグルト食後のコーヒー菌活買ったのに忘れていた甘酒🕛昼青森で水木スタジオの森内君と娘と蕎麦ランチ十割蕎麦の小天ざるなんか、ぜーんぶ、いちいち😝美味しかった。⤴️エネルギーの高い人達✨とパワーを感じるこだわりの食。さてお久しぶりの水木スタジオへ。中国茶を何煎が頂きました。どんどん味が変わるので、娘と驚きながら頂く至福タイム。茶箱の中で高山中国茶がどんどん熟成されるそう💡　🕒おやつ🌙夜懐かしい話をしながら写真に残っていたのはタコ刺し馬刺し梅おにぎり🍙抹茶アイスこの他グリーンサラダ蟹炒飯稲庭うどん漬物など頂きました。チートデぃっ娘、アルコールに強い。父親似なんですね。小さな身体でお水の様に🍶日本酒を飲んでました。元気な証拠だ🤣運転手母、数十年ぶりにブラックブラックガムを噛みながら運転🚙💨隣りで爆睡者1名😇帰宅は午前過ぎとなりました…ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
31May
- 5月31日（日）冷蔵庫掃除をしてスッキリ
  ☀️あさんぽ今日は天気も良いので高松の池コースへ🚶‍♀️小学校のバラ晴れてますわー。☀️朝だし巻き卵　　小松菜おひたし、桜エビきんぴらごぼう雑穀米味噌汁バナナブルーベリーヨーグルト（無脂肪）食後のコーヒーお昼前、冷蔵庫掃除をしました。かれこれ15年くらい使ってるんじゃないかしら？大根の葉っぱやブロッコリーの茎を発見し、昼のカレーに入れてみました。梅雨前にスッキリ冷蔵庫掃除✨🕛昼50%脂質OFFのジャワカレーブロッコリー、ミニトマトきゅうりのピクルスブルーベリー🫐🕒おやつ🐕フウちゃんとおやつ焼き芋🍠1cm🌙夜高野山のごま豆腐を頂こう。白と金胡麻に左右で分かれてました。今夜は金胡麻チョイス。めちゃくちゃ美味しかった。娘にも食べてもらいたい。生カツオ、紫蘇、にんにく、この後新玉ねぎも。ほや酢胡麻豆腐長芋とのりアスパラガスのサラダカッテージチーズ、玉ねぎ、ミニトマトなめこ汁雑穀米グリーンズフリー（冷蔵庫で発見）今夜は満月🌕写真より、実物が大きい。明日は青森へ🚙💨ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
30May
- 5月30日（土）食べたもの　少しずつごはん量を増量
  ☀️あさんぽ24時間スーパーへ歩く岩手県産の乾燥木耳がめちゃくちゃ安かった。☀️朝葱納豆ほうれん草おひたし雑穀米140g味噌汁（大根、人参、椎茸、三つ葉）ブルーベリーバナナヨーグルト（無脂肪）今朝から試してみた。はとむぎパウダー、雑穀米に入れて炊いてみた。今日から130gを140gに増量。150gまで徐々に量を増やします。🕛昼お肉が無かったのでしゃぶしゃぶのお肉で生姜焼きキャベツが無かったので白菜の千切り、美味😋小松菜おひたし、桜エビ、すりごまキムチ雑穀米140g味噌汁（じゃがいも、人参、長ネギ）食後のコーヒー🌙夜焼紅鮭鶏手羽先焼きんぴらごぼうほうれん草おひたし雑穀米黒豆麦茶最近の紅鮭は薄くて小さいので、手羽先を追加したが、無くても良いくらいでした。以前より胃が小さいと思います。夕食後室内で鶴ウォーク後、近所を散歩🚶‍♀️1300歩あるかと思いきや1100歩無いまだ明るいのでお花が見える👀古い家が取り壊され、大きな土地が現れたり、季節的な事もあるのでしょうか、どんどん近所が変わっていきます。あすけん100点💯さっさとお風呂に入って寝よう💡ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- ダイエット中にアルコールは飲んでも良いか？
  ダイエット中アルコールを飲んでも良いか？答えは適量ならOK適量とは⁉️下記ご参考に。昨夜、餃子にはハイボールだよ💡と思いましたが、ビール🍺しか無かったので。餃子の中身、密かに半分鶏ひき肉にしときました。✌️酢コショウで頂いております。野菜ファーストいってます。だが、焼き餃子は譲れない。アルコールは依存度の高い飲み物なんですよね。以前私はなぜだか毎日飲んでましたが、今は週に1.2回。なんと、休肝日が5日✌️なぜだかストーブさんも平日は飲まなくなりました。人体に危険を感じたのかもしれません。🤣いずれ、ダイエット中でなくともアルコールはほどほどにですね。今日はしっとり黒豆麦茶（温）を飲んでいます。ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子
- 5月29日（金）食べたもの
  あさんぽは24時間スーパーへ🚶‍♀️往復30分がちょうどいい👍☀️朝竹の子ごはんだし巻き卵、大根おろし小松菜おひたし、ミニトマト味噌汁（絹豆腐、エリンギ、三つ葉）キウイ🥝半分食後のコーヒー☕️この後、病院🏥へ。帯状疱疹を疑う。帯状疱疹の後が激痛で、その他症状あり。結果、唇は口唇ヘルペスと診断。⤴️前回軟骨出す時言って欲しかったよ先生🧑‍⚕️手首に出来た湿疹は朝に大分減ってたけど、恐ろしい量の軟骨出された。いや、嘘でしょ。帰る頃、直径5mm位1個になってたし…謎の痒み止めの💊薬も出され（いらないって言ったけどなぁ😇）言われたまんま、使ってたら体調悪くしそう。😎原油なんちゃら、どうなってんねん。血液検査は来週やて。また行かなきゃならんのか！😆人生勉強。🐕香ばしいトースト狙いのフウ細すぎて秋田犬に見えない…🕛昼トースト🍞・ツナ玉ねぎマヨネーズ・カッテージチーズ、人参、桜エビバナナブルーベリーヨーグルト（無脂肪）豆乳かぼちゃスープゆでブロッコリー、ミニトマト急いで食べて急いで映画館へ🚲💨間に合うか？間に合った💨結構余裕があったので、コーヒー☕️買えた。👏宣伝が長いねぇって声が聞こえた。確かに。最近は同じ作品を2回紹介したりするんだよね。流行りなんだろうか。＊＊＊＊＊＊＊＊推し選手🚴‍♀️決勝へ⤴️👏大興奮🤩duolingo2周年らしい。友人のおかげで196日連続しています。ありがとう😍だがしかし、Timが急に画面越しに現れるとワナワナ💦します。🌙夜豚しゃぶサラダ新玉ねぎおかか和え🍺晴れ風餃子🥟南部鉄器が良い仕事をします。私の分はこれくらいと思いつつ、今夜の餃子🥟は小さいので3個＋。🤣事情あり、キャデラック上で食べてたら🐕フウちゃんがやって来た。夕飯後、自宅周辺を速歩散歩。1300歩くらい。焼き餃子で脂質多めでしたがあすけん100点💯ピラティスでより豊かな人生を！PILATES SPACE FUKUSHI福士幸子

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