The Possibleプレ配信にて
まずは基本の呼吸をやったあと、細胞のはなし
わたしたちは37兆個の細胞から成り立っていて
細胞ひとつひとつに英知がつまってる
細胞ひとつひとつに耳と手と目があることを想像する
まずは自分の苦しい環境や苦手な誰か、そういうものを思い浮かべて
思い切り感情を味わう
それから落ち着いて
37兆個の細胞みんなでそれを見て、抱きしめる
そうするとなんか意識が変わってくる
そんなに入り込めない感じ
まだざらっとした感覚はあるけれど
これがhappyちゃんの俯瞰の意識
ひとはマインドで現実の見方を変えようと思っても
難しかったりする
まずは感覚から変えてみる
これを訓練していったらどうなるのか
今日から
落胆したり、悲しくなったり、怖くなったりしたときにどんどん試して
ここに記録してみる