いいこといろいろ -5ページ目

笑いのワーク

フランスの哲学者アランのことば。

「しあわせだから笑っているのではない

むしろぼくは、笑うからしあわせなのだ」

６月のクリパルヨガクラスのテーマのひとつ、「笑い」。

昨今、医学的にも健康に良いと言われています。

笑う事がストレスに効くってほんとなのかなーと思いつつ

ヨガのレッスンの最後に「笑いのワーク」がはじまりました。

笑うって、普段なかなか意識していないし

「さあ、いまから笑いますよ」と言われても

どう笑ったらいいのか、わからずに戸惑ってしまいます。

でも、ウソでも笑い始めると

ウソで笑ってる自分が面白くなって

ほんとに面白くなって、クラスのみんなが笑っていることが面白くなって

最後には大笑いしていました。

いえにかえってからもその効果は持続していて、

今もその大笑いを思い出してほおが緩みます。

やっぱり、大笑いしたあとって笑いやすくなる気がして、

日常生活の楽しい部分を見つけてはニヤニヤ

有名なアランの言葉はほんとだなって思いました。

ごきげんになって笑うっていいですねー。

今月は５回あったクリパルクラス。

今週、最後も楽しみです☆

ヨガ＆しあわせ未来地図イベント、よかった！

２０１２年６月１０日（日）は、

「ヨガ＆幸せ未来地図ワークショップ」でした。

ヨガでからだをほぐし、こころを落ち着かせたあとに

おもいつくままに、子どもの頃に思い描いたものを書き、

未来の事を考えていきました。

そのあと、ペアになってお互いに「夢がかなったときの気持ち」を

話しました。相手のワクワクも伝わってきて、

お互いにどんどんありのままの自分を出していけたような気がします。

ワークショップの会場になったお茶室は満員

みなさんとっても集中していて、

わきあいあいとして、いい気がいっぱい。

最高にすばらしい会になりましたよー。

「遠慮しなくていいんです。幸せを求めていくと

どんどんその方向に行くんです。」と先生がお話してくださったので、

どんどん頭の中で考えていた事を写真や文字に表しました。

どうも、わたしは宇宙や地球の一部である思う事で

ドキドキしてワクワクするみたい。

そして、いろんな人や植物、動物や空気や、水、土や雷と繋がっている感覚を

感じて生きていきたいって思っているようです。

大好きなマザーテレサの写真や、未来の活動を貼っていくと

すごくハッピーな気持ちに。

土曜クラスのヨッシ先生、

いつも読ませていただいているブログ、

そして今回のマキ先生からのご提案、３つの違う方面の方々に

「思いをビジュアル化すると叶うよ」と言われて作った未来地図。

ほんとうにやってよかった。

目標を決めたら、何かが動き出していて、

明日からの日々は絶対願ったこの未来につながってる！って思いました。

そして、心のどこかでは、もう叶ったような気持ちになっています。

終わったあとの顔がキラキラ輝いていて、素晴らしかったです。

愛がいっぱいで、充実しててあっというまの３時間半、

たのしかった～～！！

マキ先生のブログにも当日の様子がアップされています☆

参加してくださったみなさま、

ありがとうございました。

第５回支援物資をお渡ししました。

今回、支援物資を取りまとめてくださっている、

（株）クニナカさん　に支援物資をお渡ししました。

こちらでまとめて、石巻の仮設住宅の方に送ってくださいます。

ヨガメンバーの皆さん、ほんとうにありがとうございました。

急な依頼にも関わらず・・・今回もすごい集まりましたよー！

中くらいの段ボール１１箱分！！

義援金は１５、０００円です。

第５回の支援物資の募集は

布や手芸用品、夏物衣料を中心にお声かけさせていただきましたが、

仕分けをしていて、またまた感動です

服も布類もどれもこれもとてもキレイで、アイロンがかかっていたり

きれいにまとめてくださっていたり、

かわいい箱に入っていたり、

メッセージがついていたり。

老舗のブランドものや、丁寧に着られているのが分かるような

ものがいっぱいありました。

心遣いのある、あったかい物資たち。

わたしは手にとりながら、

ひとつひとつに思いを乗せてお持ちくださったんだなと

感じました。

こころの休まらない人にホッとした気持ちを、

悲しい気持ちでいる方に静けさを、

そして応援している私たちがいるということが

一人でも多くのひとに伝わりますように。

感謝とやさしさがつながった５回目の活動。

みなさま本当に、ありがとうございました

清々しい朝

朝はなんて気持ちいいんだろうか。

空気もきれいで、

静かで、鳥の鳴き声が聞こえる。

散歩してる人たちも軽快に、

からだの隅々までゆるんで、深呼吸が最高！

小さなことだけど、こんな時間がしみじみ幸せだなーと思う。

「こんなとこに、あじさいがあったんだ」とか

「へえー、もう朝顔の季節？」とかひとりつぶやきながら

時々深呼吸しながら、歩いたり立ち止まったりするのが楽しい。

ドクダミの花ってかわいい。

ちょっと花びらが厚めでしっとりしてて、

きょうは朝露がころんとついてて、思わず接近

つけまつげのようなお花もあった。

花ってほんとおもしろい。

どれを見ても法則に則った形で、

きちんと季節になると咲いてる。

どの季節の花も美しいね。

それでは、みなさま今日もいい一日を！

スウェーデンのことわざ。

友だちとスウェーデンのはなしをしていたら、

その夜にムスメがオーロラができる理由を教えてくれた。

夫が「オーロラみに行きたいんだよね」とつぶやき、

たまにおとずれるブログの記事にも白夜、なんて。

そう、先人は残してくれている。

わたしたちがちゃんと道に沿えるように、

ことわざや、暗黙のルールとして現代に息づいている。

スウェーデンに伝わることわざも、

なんか、今のわたしたちの生活にしっくりくるのがいっぱい。

そのなかのふたつをご紹介しますね。

愛すること、

忘れること、

そして許すことは、

人生の三つの試練。

恐れを減らして、もっと希望を持とう

食べる量を減らして、もっとよく噛もう

愚痴を減らして、もっと深呼吸しよう

おしゃべりを減らして、もっと思うことをきちんと伝えよう

憎しみを減らして、もっと愛し合おう

そうすれば、よいことがあなたにいっぱい降り注ぐでしょう。　

未来の人々がしあわせに生きられるよう、私たちも望むように

きっと、過去に生きた多くの人々も

いまの私たちを応援してくれている。

今を生きるって素晴らしいね。

未来地図づくりワークショップ

２０１２年６月１０日（日）１３：３０～

クリパルクラスのジョイマキ先生ご夫妻の

未来地図作りのワークショップがあります！

ヨガの教室のなかでもお声かけさせていただきました。

詳しくはコチラ

ずっとやってみたかった未来地図作り。

自分の望みや将来の夢などを写真やイラスト、言葉などで書いてイメージしていきます。

夢や望みを具体的にしていくことは本当は楽しいことなのですが、

「できないに決まっている」とか「そんな夢は恥ずかしい」とか

もう１人の自分がセーブしていることがあります。

もうひとりの自分は身の安全を第一に考える性質をもっているので、

とても大切な考え方なのですが、それが強すぎると

ほんとうは自分で全てを選んでいるのに、

何をしたいのかが分からなくなってしまうことがあるんですよね。

自分の未来をじぶんで作っていくことを知り、

イメージして、なりたいものにフォーカスしていくのが

このワークショップの目的です。

何となく好きなものや、知りたかったもの、

気になる事を集めていくと形がみえてきて

いつの間にかひとつになっていきます。

わたしはそうでした。

家族や友だちとの出会いや、つくり出す空間はもちろん

海外でのホームステイや、大学で日本文学を学んだ事、

デザインの専門学校、お菓子屋さんでの仕事、珈琲専門店での仕事、

商品開発や販促の仕事を経て、

いまに全てがつながっているんですね。

気がついて以来、生き方は自分で選ぶものだと確信しています。

どんな人生を歩んでいきたいんだろう。

何だったら満足なんだろう。

時々自分に問いかけながら、楽しんでいきましょう！

今日も快晴

ありったけの洗濯物を干して、お掃除して、

ステンレスの部分をピカピカにしてスッキリしました。

今からお仕事にとりかかります☆

それでは～

子猫たち。

うちの近所には何匹かよく見るネコちゃんたちがいて、

わたしたちはそれぞれ名前をつけて、ご挨拶。

「ワカモノちゃん」と呼ばれるかわいこちゃんは

このたび３匹の子猫のママになったとのこと。

なかなか見るチャンスがないなーと思っていたら

ムスメが写真を撮ってきてくれました。

ちっちゃな耳がみえて・・・

ちっちゃなおてて。

顔も出てきました。

もう一匹も。

目のあたりや、毛のふわふわ加減は

子猫ちゃん特有のかわいさがあります！

つい先日も寝てる赤ちゃん猫がいたのですが・・・

かわいすぎですよ～～～

子猫、大好き！！

青空しんこきゅう

ここ数日、何をやっているわけじゃなくても

どこか落ち着かず、

なにかしなきゃ！みたいな感じに。

そんなときはたいてい自然が足りていない。

いろんなやること＆やりたいことを差し置いて

昨日はちっちゃな庭の手入れをしました。

ミニバラは蕾がいっぱい。

青虫もいっぱい。

春を感じる、この色が大好き。

去年植えたホワイトセージも、

今年は元気にワッサワッサ育っております。

鮮やかな色美しい～

ラテンな空気がここだけ漂っている美人さん。

やっぱり、土はいいね。

ぽかぽか陽気のなか、こんな気持ちになりました　↓

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「青空しんこきゅう」

作詞：山川　啓介　作曲：服部　隆之

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はしっても　あるいても

ちきゅうのスピードは　おなじです

あせっても　のんびりでも

ちゃんとあしたは　くるんです

いそぐときほど　くちぶえふこう

かなしいときほど　にっこりえがお

フック　ブック　ロー

しあわせはいつも　うしろから

フック　ブック　ロー

おいついてくるよ

だからここらで　そよかぜを　あおぞらを

ちょっとしんこきゅう

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「しあわせはいつも後ろから追いついてくる」

そう思うだけで、こころがふわっと緩むのがわかります。

みなさんも、よい一日を

お母さんに。

すっかり「母の日」を忘れていた日曜日。

お夕飯のしたくをしていると、

さんぽから帰ってきたムスメと夫が

お花と花瓶をプレゼントしてくれました。

ピンクのかわいいブーケ。

「いつもありがとう」とふたりから言葉とハグをいただき、

びっくりして、うれしくて泣きそうになってしまいました。

日曜日留守だった実家の母に電話をしたら、

父と一番下の妹と一緒に、泊まりがけで

大阪城ホールのコンサートに行っていたみたい。

「すっごい感動した～～！」と喜んでいました。

「お母さん、いつもありがとう」と伝えると、

うれしそうなんだけど、ちょっと恥ずかしそう。

４人兄弟の長女として頼りにされながらしっかり育った母。

大学卒業後は⒋０年近く小学校の教師をしていて

定年を待たず、父と同じタイミングで退職しました。

絵本が大好きで、私が小さい頃から

自宅で小さな絵本の図書館みたいな文庫をしていて

今も本を貸し出したり、地域の子どもたちと一緒にかみしばいをしたり、

本の読み聞かせをしています。

定年後はボランティアをしたり、

地元の公民館の図書室の司書的なこともしてるみたいでした。

「結婚後も好きなことをさせてもらう」というのが

条件だった父と母。

たしかに、子どもの目から見てもいつもパワフルで、

楽しそうで、子どものように無邪気な

ヒマワリのような明るい母。

以前、堅実で静かな父に「お母さんと一緒にいて疲れんの？」と聞いたことがあります。

父は、「お父さんもマイペースに好きにさせてもろてるし、

お母さんはお父さんがいるから飛び回れるってわかってる。」

と言っていました。

和歌山の実家から離れて、

大阪で１人で暮らしだして

東京に行き、夫と暮らしだして

ムスメが産まれて、いまの家族になって１０年。

これからもお互いのことを知りながら、違いを認めていけるような家族を

目指していきたいなーと思った、今年の母の日。

最初はちょっと恥ずかしいけど、感謝を伝えるってこころがホカホカして

やっぱり、いいね！

すごくしあわせな気持ちになりました

４月からの畑

野菜作りを１年通じて体験できる「援農」を

近所の農家さんが募集をしていたので、

今年、我が家もご一緒させていただくことになりました。

植え付けや、収穫などのお手伝いをしつつ、

教えてもらえるとのことで、ムスメもワクワク！

先日はのらぼうをおみやげにいただきました。

アブラナ科特有の苦みもなく、

茎もやわらかで、フレッシュ。

さっと茹でてシンプルに塩だけでいただきました。

収穫して、その日のお昼ごはんに

新鮮な野菜だなんて、しあわせ～～

疲れが一気に吹っ飛びました。

やっぱり農家野菜って最高の贅沢です。