森本はるか『私のままで理想の世界を叶える方法』

森本はるか『私のままで理想の世界を叶える方法』

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25Mar
- リブログ記事人生の質を決めるもの②
  この記事の続きです⬇️私たちの人生の質を決めるという意味で、本当に重要なのは外側では何も起きていないときに感じている普段の感覚。👆こっちの方だということが分かりました。それまでまっったく気付いていなかったのだけど、当時の私は外側では特に何も起きてなくて、穏やかな日常が広がっていて、ごくごく普通の日々の動きをしてる。そんな「嫌な感覚を感じる要素がないとき」でさえ、なぜかいつもいやーーーな感覚を感じてた😂😂そのとき初めてどんなに「良い出来事」を増やしても、どんなに「嫌な出来事」を避けても感覚には定位置があることに気付きました。例えば、目的地に向かって歩いているときとか、スーパーで買い物してるときとか、お風呂掃除をしてるときとか…外側では特に何も起きてなくて、穏やかな日常が広がっていて、ごくごく当たり前の日々の動きをしてる。そんなとき、ふと自分の感覚に意識を向けてみるとザワザワした不安な感覚。ソワソワした焦りの感覚。スカスカした満たされないような感覚。外側で嫌なことが起きてる訳じゃないのに、いつもいつもそんな感覚が私の中に広がっていたのです。空がニッコリ笑ってるみたいな三日月🌙そのことに気付いてから、初めてごくごく普段の動きをしているときの、自分の「普段の感覚」に意識を向けるようになりました。今、この瞬間、どんな感覚を感じてる？外側では何も起きていないのに、不安や、焦りを感じていない？もしそうだとするなら、どうして不安や焦りを感じてる？そんな風に「普段の感覚」に意識を向けるようになるとなるべく良い出来事を増やして、なるべく嫌な出来事を避ける。👆こんな風に外側の出来事に頼らなくても自分自身で自分の人生を、より良くしていけることが分かったのです。人生の質を上げるのは、現実を変えようとすることではなくて普段の感覚を変えること。今では、そんな風に実感しています😊
23Mar
- 人生の質を決めるもの①
  先日書いた「感覚」についての記事。これらに繋がる内容です👇『「感覚」を捉え直すと「現実」が変わる①』「感覚」という目に見えない（だけど確実に私の内に存在している）ものを捉え直すことができれば人生が変わることを実感しています。昔の私は、良いことがあれば嬉しい感…ameblo.jp『「感覚」を捉え直すと「現実」が変わる②』この記事の続きです⬇️感覚を変えることができても、現実は変わらないんじゃない？以前の私はそんな風に思っていたけど、この考えは間違っていました。感覚が変わると、…ameblo.jp感覚っていう言葉を聞くと、以前の私は嬉しい！とか楽しい！とか悲しい！とか不安だ！とか「何かが起きたとき」に自分の内側から湧き出るものだと思っていました。良いことがあると嬉しい！行きたかった場所に行くと楽しい！思い通りにならないことがあると悲しい！心配ごとが現れると不安！そんな感じで、私の内側にある【感覚】とは外側の出来事に連動して湧き上がる。そんな風に捉えていたんです。だから、上の２つの記事にも書いたようになるべく良い出来事を増やして、なるべく嫌な出来事を避ける。これさえ意識すれば、日々を嬉しい気持ちや楽しい気持ちで過ごすことができる。そう当たり前に思っていました。だけど、先日の記事にも書いた「感覚」とは「私が考えること」によって変化する。👆これに気付いたとき、同時にもう一つ気付いたことがあります。その気付きとは、感覚とは「何かが起きたときだけ」湧き上がるものじゃない。3連休。旦那さんは土日祝仕事＆長男は野球の練習があるので、私と次男だけ暇です😪暇を持て余す2人でミスドへ🍩最初に書いたように、感覚とは嬉しい！とか楽しい！とか悲しい！とか不安だ！とか「何かが起きたとき」だけ自分の内側から湧き出るものだと思っていたのだけど…外側では別に何も起きていないとき。朝起きたときとか、目的地に向かって歩いているときとか、スーパーで買い物してるときとか、お風呂掃除をしてるときとか。嬉しくも楽しくもないし、悲しくも不安でもない。そんなハッキリとした名前を付けられる感覚ではなくて、日常のどうでもいいようなひとコマの中で自分的には「何も感じていない」と思うような瞬間にも私の中に「感覚」は湧き上がっている。そして、実は。私たちの人生の質を決めるという意味で、本当に重要だったのは外側で何かが起きたときに感じる嬉しい！楽しい！悲しい！不安だ！そういったハッキリとした感覚の方じゃなくて嬉しくも楽しくもないし、悲しくも不安でもない。名前を付けられるようなハッキリした感覚は感じてない。「だけどそういえば、私っていっつもこんな感覚で過ごしてるなーーー。」というような外側では何も起きていないときほとんどの時間、自分が感じている感覚。👆こっちの方だったのです。もう少し続きます。
21Mar
- リブログ記事「感覚」を捉え直すと「現実」が変わる②
  この記事の続きです⬇️感覚を変えることができても、現実は変わらないんじゃない？以前の私はそんな風に思っていたけど、この考えは間違っていました。感覚が変わると、行動が変わり行動が変わると、現実が変わる。感覚なんて変わらなくても、行動を変えることくらいできるじゃん！そう思っていたのだけど、行動だけを変えるには、めちゃくちゃ強い意志が必要。意志の弱い私には当然無理でした…😂私たちの行動の原動力になるのは、「やってみたい！」「経験してみたい！」「こんな現実を叶えたい！」そんな自分の内側から湧いてくる、ワクワクする感覚や、好奇心や、望み。つまり、エネルギーが流れる感覚です。自分の中にこの感覚がまったくないのに、行動だけを起こそうとすると当然、気合いで頑張るしかなくなる。（ワクワクすることはすぐ手を付けられても、興味がないことは先延ばしにしがちじゃないですか？😂）じゃあ、どうすれば自分の内側にエネルギーの流れを作れるのか？それが感覚を捉え直し、自分自身で変えること。👆ここに繋がります😊次男と散歩中、大きな鳥が飛び立つ瞬間を見ました👀なんとなく吉兆っぽい🪽昨日の記事の中に臨時収入があっても「なんでもっと大きな金額が入らないんだろう」と考えると、嫌な感覚になる。誰かに褒められても「どうせお世辞だよね」と考えると、嫌な感覚になる。思い通りの結果になっても「成功は長く続かないよ」と考えると、嫌な感覚になる。と、書いたけど…こんな風に、わざわざいやーーな感覚になる考えを、続けているとどうなるか？当たり前だけど、いやーーな感覚で過ごす時間が長くなる。いつもなんとなく気持ちが重い。いつもなんとなくイライラしてる。いつもなんとなくやる気が起きない。👆昔の私は、まさにそんな状態だったんだけど…この状態が当たり前になると、どうなるか？「やってみたい！」「経験してみたい！」「こんな現実を叶えたい！」そんなワクワクする感覚や、好奇心や、望み。そういった行動の原動力になるエネルギーの流れが、自分の中から失われてしまうんです😂😂いつも嫌な感覚で過ごしていると、ワクワクする感覚や好奇心が自分の中から消えていく。だから、行動を起こす意欲がなくなる。だから、現実は変化しなくなる。「やってみたい！」「経験してみたい！」「こんな現実を叶えたい！」そんなワクワクする感覚や、好奇心や、望みなどの【エネルギーが流れる感覚】は自分の感覚を自分で変えることができるようになると、別人のようにどんどん大きな流れになっていきます。そのためには「感覚」を状況まかせにするのではなく、良い感覚になる考え方をすれば良い感覚になり、嫌な感覚になる考え方をすれば嫌な感覚になる。👆これを意識してみるのがおすすめです😊自分の「感覚」を、自分自身で捉え直して、変えていく。それはつまり、自分自身で現実を創造していくことと、まったく同じことだと感じています。
19Mar
- 「感覚」を捉え直すと「現実」が変わる①
  「感覚」という目に見えない（だけど確実に私の内に存在している）ものを捉え直すことができれば人生が変わることを実感しています。昔の私は、良いことがあれば嬉しい感覚になり、悪いことがあれば嫌な感覚になる。「感覚」をそんな風に捉えていました。だって！財布の中のお金が少なくなったら嫌な感覚になるし、臨時収入があったら嬉しい感覚になる。誰かに腹が立つことを言われたら嫌な感覚になるし、褒められると嬉しい感覚になる。失敗したら嫌な感覚になるし、思い通りの結果になると嬉しい感覚になる。だから「良いこと」をいっぱい引き寄せて「悪いこと」をなるべく遠ざける。それが、なるべく良い感覚で過ごせる。つまり、自分が望む人生を叶えるために必要なことだと、当たり前に信じていたのです。サッカー観戦のとき次男が乗りたいというので…みんなに見られて恥ずかしかったやつ😂だけど、あるとき気付いたのは「感覚」とは「私が考えること」によって変化する。そんな事実です。財布の中のお金が少なくなったとき「欲しかったものを買えて良かった」と考えると、嫌な感覚が消えていく。誰かに腹が立つことを言われたとき「相手は悪気なかったのかも？」と考えると、嫌な感覚は小さくなる。失敗したとき「まぁまたやればよくない？」と考えると、嫌な感覚は軽くなる。だけど、逆に。臨時収入があっても「なんでもっと大きな金額が入らないんだろう」と考えると、嫌な感覚になる。誰かに褒められても「どうせお世辞だよね」と考えると、嫌な感覚になる。思い通りの結果になっても「成功は長く続かないよ」と考えると、嫌な感覚になる。良いことがあれば嬉しい感覚になり、悪いことがあれば嫌な感覚になる。ではなくて良い感覚になる考え方をすれば良い感覚になり、嫌な感覚になる考え方をすれば嫌な感覚になる。つまり「感覚」とは、外側の状況によって与えられるものではなくて私次第で自由に変えられるものだった。👆この「感覚」に対する気付きは、私にとって本当に大きな転機となって現実を変えることに必死になっていた私が、自分の感覚に意識を向けるきっかけになりました。いやいやいや。感覚を変えることができても、現実は変わらないんじゃない？現実を変えることに必死になっていた頃の私だったら、きっとこんな風に思ったはずだけど…この考えは間違っていました。「感覚」を自分で変えることができると、現実は確実に変化する。もう少しだけ続きます🌟
18Mar
- リブログ記事私がなりたい人②
  この記事の続きです⬇️今の自分が思う【いいもの】だけを必死に得ようとしている人よりどんな経験からも、必ずそこから何か【いいもの】を受け取ることができる人になりたい。少しずつ、そんな風に感じるようになりました。もちろん、苦手なことは避けたいし嫌なことをわざわざ選ぶことはないしその経験が辛かったら途中でやめても全然いいと思ってる。だけど、自分からは進んで選ばないような経験が目の前に訪れてその経験を避けるのが難しいとき。思い切って、その中に飛び込んでみるともちろん最初は最悪ーーー！嫌だなーーー！どうにかして避けられないかなーー！なーんてぐるぐる考えるのだけど…結局は、大きく視野が広がって「この経験ができてよかったなぁ」なんていつも思う。っていうことは、何を経験してもいいってことじゃん！と、昔の私だったら思いもしなかったようなことを、最近よく思うのです😳😳いや、もちろん最初にも書いたように嫌な経験はしたくないし良いことだけを経験したいし辛いことも苦しいことも絶対避けたい。それらを「なんでもいいよー」なんて思えるほどの器の大きさは、今の私にはとてもありません😂なんだけど、以前のどうすれば良いことだけを引き寄せられる？どうすれば思い通りの日々を送れるの？どうすれば嫌なことを避けられる？と、「良いこと」や「思い通り」にこだわっていた頃の自分に比べると、ずーーーっと何が起きても結局は【いいこと】になるじゃん。そんなリラックスした感覚で生きているなぁと思います。ああそうか。【いいもの】だけを必死に得ようとしている人より、どんな経験からも【いいもの】を受け取ることができる人になりたい。今、私がそんな風に思うのはそっちの方が力を抜いてリラックスした感覚で生きられるからだ。嫌なことをやめよう。我慢をやめよう。好きなことをやろう。👆これらの考え方は、毎日が嫌なことや我慢でいっぱいだった頃の私を楽にしてくれたけどそれが【正解】になると、楽になった考えで今度は自分を縛るようになっていた。嫌なことを見張り、我慢を絶対に避けようとして、良いことだけを自分の人生に入れようと必死になる。その状態って、全然リラックスできないのです😂毎日が嫌なことや我慢でいっぱいのときは、それをやめていく段階が必要だと思うけどそこから先は「良いこと」「悪いこと」にこだわりすぎるよりも何を経験しても結局は【いいもの】を受け取れるよね♡そんな、どっしりした感覚を育てていく方が日々をリラックスして良い感覚で過ごせるので、結局は自分が望む日々が叶っていく。最近は、そんな風に感じています。
16Mar
- 私がなりたい人①
  この1年間、長男の児童館の役員決めで「会長」になってしまい（くじ引きにて😂）慣れない仕事をたくさんやってきました。他の係への連絡事項、会費の計算、規約の変更…などなどなど。会社員が向いてなくて個人で仕事してるのに、こんなの会社の仕事みたいじゃん！（涙）と、何度も思いながら頑張った😂😂😂もちろん、自分から立候補はしないし明らかに向いていない役員の仕事はできれば避けたい。だけど、1年間会長職をやってみて感じるのは人生の視野が広がった。ってこと。たくさんの仕事の上に、児童館の運営が成り立っていることが理解できたりこれまで何も考えず利用できていたことに感謝の気持ちが湧いてきたり常に運営側のことを考える習慣ができたり・・・そう。自分では選択しないことを「やらないといけない」立場になったとき。最悪ーーー！嫌だなーーー！どうにかして避けられないかなーー！なんて私はいつもギリギリまで【回避する方法】を考えてしまうのだけど…実際にやってみると、いつも必ず人生の視野が広がった。と、一段階視点が上がったような気持ちになるのです。おばあちゃんの命日に、母とお茶をしておばあちゃんのことを語り合う☕️おばあちゃんは喫茶店が好きだったから。嫌なことをやめよう。我慢をやめよう。好きなことをやろう。昔から、自己啓発やスピリチュアル系の本が好きでそんなメッセージに触れる機会の多かった私は、いつしか嫌なことをやめることこそが正解。そんな感覚が、自分の中に根付いていることに気付きました。特に、人気のある発信者の人たちを見てずっと感じていたのは常識に囚われない姿がかっこいい！我慢せずに嫌なものは嫌と言える姿がかっこいい！やりたいことだけを選択できる姿がかっこいい！ってこと。それもあって、嫌なのにルールを守る自分。周りと揉めたくなくて慣習に従う自分。空気を読んでしまう自分。そんな自分に対して「自分自身を生きていなくてかっこ悪い！」みたいななんとなく後ろめたい気持ちを感じていた時期がありました。だけど、最近になってよく感じることは「嫌なこと」をぜーーーんぶきれいに避けようと必死に頑張っている自分よりも自分では選択しないことを「やらないといけない」立場になったとき。その状況を使って、視野を大きく広げて、成長していく。それができる自分の方が、ずっと好きだなぁということです。こんな経験だけがいい！こんな経験は絶対にやだ！そうやって、今の自分が思う【いいもの】だけを必死に自分の人生に入れようとしている人よりもどんな経験からも、必ずそこから何か【いいもの】を受け取ることができる人の方が人間としての強さを感じると、思うようになったのです。もう少しだけ、続きます🖋️
13Mar
- リブログ記事願いがなかなか叶わないとき「これ」が原因かもしれない②
  この記事の続きです⬇️「憧れの世界」と「私の体が喜ぶ動き」は、一致していないことがある。長年願っているのに叶わないことがあるとき、多くの場合はここに理由があると感じています。昨日の記事にも書いたように、どんなにキラキラした願いも、その中身をパカっと開けてみると【日常】が入っています。憧れの人がSNSで切り取った「一瞬」に憧れて、何かを願い、そして叶ったとしてもそのあと続いていくのは【日常】でしかないのです。私が昔ノートに書いていた願いごとの中には、いつもたくさんの人たちに囲まれて、いつも綺麗な服を着て、いつもキラキラした場所で、みんなに羨ましがられるような日々を過ごしてる。そんなキラキラなイメージがたくさん登場していたのだけど、何度書いてもぜんぜん叶いませんでした。今感じるのは、頭でどんなに「ステキ！」と憧れていたとしても毎日人と会うの嫌だなーーー毎日外出するの嫌だなーーー毎日綺麗な服着るの嫌だなーーーと、「肉体」の方が拒否反応を示していたんだということ。長年、願っているのに叶わない願いがあるときはその願いが【日常】になったときのことを、イメージしてみてほしいです。本当に毎日その動きがしたいのか？それが日常になっても嬉しいのか？頭では「もちろん！」と思うかもしれないけど、その動きが自分に合っていない場合肉体の方が、その願いが叶わないように働きはじめます。この前、またまたサッカー観戦に。終了後に韓国料理（ピカピカ光るメガネを貰った🥸）そして、何かを願うときも特別な一瞬を切り取った願いだけじゃなくどんな【日常】が叶ったら嬉しいか？そんな視点でイメージしてみるのがおすすめです。呼吸が深くなる。体が多幸感に包まれる。じんわりと嬉しい気持ちが湧いてくる。そんな感覚になるときは、頭だけではなく肉体にフィットした願いであることが多い。気持ちが昂ったり、興奮する願いが悪い訳ではないけど、もしかするとそれは叶ってほしいけど本当に叶ったら疲れそう…そんな種類の願いかもしれません。そして、本心ではそう感じてる願いは、無意識に自ら叶わないようにしてしまう😂願いのキラキラした側面だけじゃなく、中身を開けて、そこにどんな日々が存在しているのかをちゃんと見る。そうすると、外側のキラキラだけじゃなく本当に自分が送りたい【日常＝人生】が叶っていくことを実感しています。
12Mar
- 願いがなかなか叶わないとき「これ」が原因かもしれない①
  昔、定期的にノートに願いごとを書いていました。そのときのノートを読み返してみると…ぎっしりとキラキラした日々が書かれてた。キラキラした仕事内容。キラキラした交友関係。キラキラした場所。キラキラした持ち物。ここでの【キラキラ】とは、誰から見ても分かりやすく輝いているという意味。そしてもちろん、キラキラしたものを願うのは全然良いんです。ただ、当時の願いごとが書かれたノートを、今の私が見返したとき全然ワクワクしなかったのです。人がたくさん集まる場所とかすごい肩書きの人が集まるパーティーとかステキなお店での会食とか誰が見ても分かる高級ブランドでのショッピングとか…もしも自分の毎日がそういったもので溢れてしまったら「私の場合は」ストレスでおかしくなるかもしれません😂😂私は、家で1人で過ごす時間が好き。人がたくさん集まる場所が苦手。買い物は続くと疲れるのでたまにが楽しい。外食も連日だと疲れるのでゆっくりできるお店にたまに行きたい。あたたかく心地よく自分の好きな場所で、あれこれ考えを巡らせたり、言葉を紡いだり、自分の中にあるものを形にしたり…そんな地味でひっそりとした日々をベースに、新しい発見や経験を積み重ねていく。そんな日々が私にとってはワクワクする「理想の日々」なのです。これは、「当時の私よ、もっとちゃんと現実を見よう！」「小さな幸せで満足しよう！」みたいな話ではなくて😂むしろ願いは制限かけずにどんどん願うべきだし小さな幸せで満足しようとする必要なんて、全然ないと思っています。ただ、キラキラした願いばかりをノートに書いていた頃の私は知らなかったのです。願いの中身に入っているものが「日常」だということを。当時の私は、キラキラしたインフルエンサーたちのSNSで見かける姿に憧れていつも欲しいもの買えていいなーーいつも素敵なお店で食事できていいなーー仕事でたくさんの人に求められてていいなーーキラキラした人間関係いいなーー私もこんな風に楽しく日々を過ごしたいなーー！そう思って、願いの中身にかなり影響を受けていました。だけど、SNSで切り取っているのは瞬間で、当たり前だけどどんな人にも必ず【日常】がある。そして【日常】とは、写真や動画で切り取った瞬間のことではなくて毎日毎日毎日続いていく基本的な日々の「うごきかた」のことなのだ。その基本的な動きが自分の質に合っていないと、当然ストレスを感じます😂1人が好きな人が常に人と一緒にいるのは苦しいし家が好きな人がずっと外に出ているのは苦しいし静かに過ごしたい人が賑やかな空間にい続けるのは苦しいし、その逆も然りです。「憧れの世界」と「私の体が喜ぶ動き」は、一致していないことがある。もし、長年願っているのに叶わないことがあるとき多くの場合、ここに理由があると感じています。もう少しだけ続きます😊
11Mar
- リブログ記事1週間も無駄にしてしまった…②私を追い詰めていたものの正体。
  この記事の続きです⬇️「整わない」が当たり前の環境の中で、何かを続けていこうと思うとき。1番大切なことは自分で自分をわざわざ追い詰めないこと。私たちはよく、なかなか整うことのない【環境】に追い詰められているような気持ちになる。子供が体調崩した！今度は自分も体調崩した！人間関係のトラブル！親の介護！パートナーシップの問題！お金で困ったことが出てきた！ひとつ何かの問題が落ち着いたと思ったら、すぐにまた別の問題が立ち上がる。あーーー、いつになったら全ての問題が落ち着いて、やりたいことを心ゆくまでゆっくり出来る日が来るんだろう。。。そんな風に思ったりもする。だけど、本当は私たちは、なかなか整うことがない【環境】に追い詰められている訳じゃない。環境が整わないとき、わざわざいやーーーな気持ちになるようなことを言いはじめる私自身の｢考え｣に追い詰められるのだ。昨日の記事のように、体調崩したときなど気付いたら1週間も経ってた！あれもこれもやりたいと思ってたのに！時間を無駄にしてしまった！そんな考えから派生して…そんなんじゃいつまでも出来ないよ！だから上手くいかないんだよ！もう私には無理なんじゃない？以前の私は、環境が思い通りに整わないときすぐにそんなことを考えて自分自身の可能性を自分で閉ざしてしまうクセがありました。だけど、昨日の記事にも書いたようにどんなに待ったところで、環境は永遠に整うことがありません。季節とか、天候とか、人の運命とか、命とか…この世界には個人の力ではコントロールできない範囲に存在するものが、あまりにも多く存在しているから。だからこそ、数少ない自分自身でコントロールできる部分。私自身の考え方。👆これは私を攻撃して追い詰めるものではなく、むしろその逆。整うことがない【環境】によって、私が追い詰められて疲弊してしまわないように。健やかに毎日を生きて、進みたい未来に進めるように。私を励ますためのものでなくてはいけない。そんな風に感じています。子供が体調崩した！今度は自分も体調崩した！人間関係のトラブル！親の介護！パートナーシップの問題！お金で困ったことが出てきた！そんな風に環境が整わないとき、どんなことを考えている？少しでも気持ちが明るくなるような少しでも希望が持てるような少しでもエネルギーが湧いてくるようなそんな考え方を選んでる？私はずーーーっとその逆で、ただでさえ整わない環境に気持ちが落ち込んでいるときほどこのままだと暗い未来になると脅したり、早くしないと大変なことになると焦らせたり、さらに気持ちが落ち込むような未来を予測したり、そんな嫌な気持ちになる考え方ばかり選んでた。今でも、昨日の記事に書いたように1週間も無駄にしてしまった…！なーんて、ちょっとしたことですぐに悲観的な考え方をしてしまうのだけどその考えの方向に飲み込まれずに、修正できるようになったのが大きな変化だなぁと思います。そして、ほんの少し流れを修正して、嫌な気持ちになる考えをそのまま垂れ流さないだけで上手くいかなくて焦ったり、追い詰められるような気持ちになることが、本当に少なくなったのです。そうか。当時の私は「問題が解決しないから苦しい」って思っていたけど私を追い詰めてたのは私の【考え方】だった。そんな風に今では実感しています。
10Mar
- 1週間も無駄にしてしまった…
  先週、伊勢の旅から帰って来てから長男→次男の順番で体調を崩し…週末から私も久しぶりに熱を出して寝込んでいました😂今朝起きたら、久しぶりに気分がいい！！しんどかったーーー😭やっと回復したーー😭と、ふと日にちを見たらもう3月10日。先週から子供たちが小学校と保育園をお休みしていたので、ほとんど外に出ていなくてその後は自分が寝込んでいたので、ずっと時が止まっていたのでした。気付いたら旅から帰って1週間も経ってた！あれもこれもやりたいと思ってたのに！時間を無駄にしてしまった！瞬間的にそんな考えが浮かんできて、いやーーーな気持ちが湧いてくる。思わず、嫌な気持ちにどっぷり浸かりそうになったとき我にかえって、こんな風に自分に質問してみる。何か困ったことになってる？いや、ぜんぜん何も困ってない。週末に寝込んでたから仕事の予定も入ってなかった。「しんどかったなーーー」ただそれだけ。大阪で行ったワインビストロ🥂この頃はまだめちゃくちゃ元気だった😂ただでさえ自分の体調とか、家族の体調とか、子供たちの学校行事とか、習い事とか、役員とか…常にやるべきことはあり、心配事もあり、状況が完璧に思い通りに整うことなんてあまりない。もっと状況がこうだったら気持ちよく仕事ができるのに！思い通りに物事を進められるのに！より良いものを提供できるのに！ついついそんな風に思いがちだけど、そんな日はきっと一生来ない。環境は「整わない」が当たり前なのだ。そんな「整わない」が当たり前の環境の中で、何かを続けていこうと思うとき。1番大切なことは自分で自分をわざわざ追い詰めないこと。👆これしかないと感じています。もう少しだけ続きます😊
06Mar
- 傷つく言葉を言われたとき、やって欲しいこと。
  つい最近、突然思い出した「ある場面」について。中学生の頃、クラスで目立つ女子のリーダー的な存在の子がいました。あれは、みんなで遊びに行ったときだったか？具体的なことはすっかり忘れてしまったけど、ある日、その子に突然呼ばれて言われたこと。「はるちゃん（←私のこと）って、行動遅くてイライラすることあるんだけど。」同時に思い出したのが、その言葉に対する私の返答。なんと、私が返した言葉は「ごめん…」だったのです…！！😂😂今だったら知らねーーーよ！！！と、思いながら「あ、じゃあ一緒に行動するのやめよ」と提案するだけで終わるけど当時の私は👸クラスのリーダー的な女子に注意された→確かに私はトロい（親にも散々言われてる）→100%私が悪い→悪いところは直さないとみんなに嫌われる！！そんな思考でいっぱいになって、咄嗟に出てきた言葉が「ごめん…」だったのです。長い間、すっかり忘れていたこの場面。思い返すと、昔から何をやるにもテンポが遅かった私は、この場面以外にも人をイライラさせたり、怒らせたり、バカにされたりすることがよくあった。そして、そういった出来事が重なるにつれて強化されていったのは私はダメなやつだ。そんな自分に対する認識でした。桜が咲いてた🌸だけど。当時とはまったく違う視点を持つ、今の私が思うのは「私はトロくて人をイライラさせるダメなやつ」ではなくて単純にゆっくり何かをするのが好き。ただそれだけだということです。目の前に存在する世界をしっかりと味わうのが好き。微細な視点で見るのが好き。ゆっくりと感じるのが好き。今ではそんな自分のことを心底気に入っているし、自分にとって心地よいテンポで、日々この世界をしっかり丁寧に味わえる自分のことを誇らしくさえ感じています。過去に誰かに言われた言葉や態度によってだから私はダメなんだ。そんな風に自分で認識している、自分の「ある部分」があるとき。成長した自分自身が、その認識をちゃんと変えてあげること。👆これがめちゃくちゃ大切だと実感しています。過去に私が傷ついた言葉を投げつけてきた、あの人も、あの人も、あの人も当然そんなことはやってくれないから（何なら絶対に忘れてるはずだから😂）世界中で私だけしか、自分に対する認識を変えられる人はいないのです。本当にあの人の言った通りだったのか？本当に私が「ダメ」だったのか？それが、どんなに多くの人に言われた言葉でも、どんなに力を持つ人に言われた言葉でも誰かの言葉をそのまんま採用し続けるのではなく、あの頃より成長した今の私がちゃんと検証してあげること。自分で自分の認識を変える。そうすることで、過去の傷ついた私の傷も、ちゃんと癒えるのだと思います。
05Mar
- 「より良くなりたい！」という願いが叶う条件。
  昨日のこの記事（↓）に書いた言葉。『「余裕」とはスケジュールのことではなかった話②』この記事の続きです⬇️好きなことを仕事にしてるから。自分のペースで動けているから。スケジュールをゆったり入れているから。だから、私はゆったり過ごしている。長年…ameblo.jp今思い返すと「より良くなりたい」「理想の世界を叶えたい」「もっと望む人生を生きたい」一見いい感じのそういった願いが行きすぎてより良くなりたい症候群みたいな感じだったのかなーなんて思う😂この「より良くなりたい！！！」と、いう気持ち。この気持ち自体は、もちろんある方が良いと思う。ただ、この気持ちがちゃんと機能するには「より良くなりたい」と願っている、今この瞬間も幸せであること。👆これが絶対条件だと感じています。なぜかと言うと…いい暮らししたいー！にしてももっとお金欲しいー！にしても悩みを解消したいー！にしてもなぜ「より良くなりたい！！！」と願うのかと言うと、今よりも体感良く生きたいから。に、なりますよね。今よりも、不安なく。今よりも、毎日楽しく。今よりも、エネルギーがみなぎる感覚で。そんな「体感の良さ」を日常でたくさん感じている状態を、人は【幸せ】と呼んでいる。そして、そんな日々を叶えたくて「より良くなりたい！！！」と願う訳です。だから、1番手っ取り早いのは、今すでに日々が幸せ（＝体感が良い）な状態で「より良くなりたい！」と願いながら、そのとき心惹かれることを色々やっていくこと。そうすると、自分の人生はどんどん「より良く」なっていくしかないのだけど…これが逆になりやすいのです😂😂大阪で食べたザブトンモンブラン。見た目がかわいいと思ってたけど、味も美味しかった🤤私が上に書いた「より良くなりたい症候群」だったときは日々の体感が悪いから、現実をより良くしたい！！そんな気持ちでいっぱいでした。だけど、そうなると昨日の記事にも書いたように早くより良くなりたい！！！という、気持ちと焦りが大きくなりすぎて「何かに繋がることしかやっちゃダメ！」そんな制限を自分にかけはじめる。結果、何かに繋がりそうなことを考えていないと不安になり、何かに繋がりそうなことをやっていないと焦りが出て、何にも繋がらなさそうなことはできなくなり…日々の体感が良くなるどころか、どんどん悪くなっていく。日々の体感がどんどん悪くなっていくから、またさらに「早くより良くなりたい！！！」という気持ちと焦りが募って、自分を制限しはじめる。そんなループに入っていきました😂鰻と牡蠣も食べた。こうして見ると食べてばっかり😂🦪だから、「より良くなりたい！！！」この気持ちは【取扱い方】が本当ーーーに大切だと実感しています。日々の体感が悪い状態での「より良くなりたい！」は、さらなる体感の悪さに繋がり、さらなる状況の悪さにつながっていく。日々の体感が良い状態での「より良くなりたい！」は、さらなる体感の良さに繋がり、さらなる状況の良さにつながっていく。日々の体感が悪すぎて「より良くなりたい！！！」という気持ちが湧いてくるときは目に見える状況を変えることよりも今の自分の状況のまま【体感】を変えることを意識します。そうすると。思い詰めた「早くより良くなりたい！！！」から、今もいい感じなんだけど、もっといい感じになったら最高ーー。へ🤍どっちの方が「より良くなりたい」という欲求が、ちゃんと機能していくかは想像しやすいと思うのです🧠💭
04Mar
- リブログ記事「余裕」とはスケジュールのことではなかった話②
  この記事の続きです⬇️好きなことを仕事にしてるから。自分のペースで動けているから。スケジュールをゆったり入れているから。だから、私はゆったり過ごしている。長年そんな風に認識していたのだけど、目に見える「動き方」には余裕があっても頭の中の考えも、そこから生まれる行動にも、めちゃくちゃ制限をかけていたのです。その制限というのが、上の記事にも書いた何かに繋がりそうなことじゃないとダメ。頭の中で巡らせる考えもどこかに旅に行くときも本を読むときも写真を撮るときもその他、ありとあらゆる小さな隙間にも。自分でも気付かないうちに、この考えがしっかり入り込んでいたのです。何かに繋がりそうなことじゃないとダメ。この「何か」とは仕事の成果とか、発信での数字とか、欲しいものを手に入れるとか…分かりやすく目に見える【何かいいこと】のこと。どんなに動き方をゆったりしても、全てのベースにこの考えが存在しているから何かに繋がりそうなことを考えていないと不安になるし、誰にも見せない旅は無駄になるし、発信に使う前提で写真を撮る。その頃は、どんなにスケジュールに余裕を持ってもなんとなく気持ちが落ち着かなくて「のんびりしてるのにおかしいなー」なんて、思っていました😂大雨の中、伊勢神宮にお参り🙏超寒かったのでその後の赤福が美味しすぎた😍何かに繋がりそうなことじゃないとダメ。👆この考えが自分のベースに存在していることに気付いてから何にも繋がりそうにない考えとか誰にも見せない旅とか一見何の役に立たない本とか発信に関係ない写真とかそういった「私だけの世界」を、やっと本当に楽しめるようになった気がします。今思い返すと「より良くなりたい」「理想の世界を叶えたい」「もっと望む人生を生きたい」一見いい感じのそういった願いが行きすぎてより良くなりたい症候群みたいな感じだったのかなーなんて思う😂「余裕」とはスケジュールの空白のことではなくて自分に対して何かを制限するのをやめて、頭の中の考えと、そこから生まれる行動をなるべく自由にさせてあげることで生まれていく。それを意識するようになって日々の余裕や、自由な感覚や、人生へのワクワク感が、もう一段階はっきりと上がった。そんな風に実感しています🥰
03Mar
- 「余裕」とはスケジュールのことではなかった話①
  昨日から旅に出ています。🚅🚄🚈私はもともと頭の中で考えることが好きで、あーでもないこーでもない。これってこういうことなのか…言葉にするとこういう感じかな？などなどなど、放っておくと頭の中で自然に考えを巡らせていることが多いです。考えること、好き！考えること、趣味！くらいに思っていたのだけど、そんな自分をよくよく観察してみると🔸「考えたくて考えているとき」🔹「考えないと不安だから考えているとき」この2種類が存在するなぁと思ったのです。まず大阪に行き、そこから伊勢に向かっています。串カツ食べました🍺私、普段の動きがけっこうのんびりしています。家で仕事してるし、仕事の時間が決まってる訳じゃないし、スケジュールをぎっしり入れるのが苦手なので割と余裕があるし。ということで、自分自身でも私はゆったり過ごしている。今の仕事を始めてからそんな風に認識している時期が長かった。だけど、割と最近になって気付いたのはスケジュールがゆったりしていても頭の中はずーーーっと何かを考えていたこと。そして、考えたくて考えているときだけじゃなく考えていないと不安だから考えている時間も多かったこと。そしてそして、そんな時期はただ行きたいから行く、とか。ただやりたいからやる、とか。何にも繋がらなさそうな動き。👆これが自然と出来なくなっていたのです。もう少し続きます。
26Feb
- リブログ記事去年、ショックを受けた気付きについて②
  この記事の続きです⬇️自分が提供したいものと、それにかける時間の長さは関係がない。そのことに気付いたとき、大きな抵抗感が自分の中から湧いてきました。その抵抗感を言葉にすると時間をかけないなんて、怖い！！この「怖さ」が湧いてきた理由こそが、昨日の記事にも書いた私の【価値】の認識です。私の提供しているものの価値は、時間をしっかりとかけて丁寧に関わることだ。私は、時間をしっかりとかけて丁寧に1人1人と向き合うことで求められているんだ。それはつまり、時間を長くかけるのをやめたら、私と私の講座は価値がなくなって求められなくなる。ってこと😂😂無意識にそんな風に信じているのだから、そりゃー時間をかけるのをやめるなんて、当たり前に怖い訳です。だけど、最大のポイントは。私が無意識に信じてきた【私の価値】が、本当に提供したい価値なのかということ。春を感じる🌷本当に、それが1番提供したいものなのか？最も力が発揮できることなのか？自分が何よりも価値を感じることなのか？それらを改めて考えてみると、私にとって『時間をしっかりとかけて関わること』は誠意がない人だと思われたくない。話を聞いてもらえなかった！と嫌われたくない。誠実で良い人に思われたい。そんな気持ちから私のためにやっていた行動だったと気付いたのです。相手に【価値】を提供するどころか、自分が嫌われないためにやっていた。。。👆これが昨日の記事の冒頭のガーーーーーン😱😱の、理由。「誰かのため」を装いながら、自分のメリットのためにやっていることがある。それは、本当に誰かのためになったり、誰かに喜ばれたりもする。だから、自分自身でさえも自分のメリットのためにその行動をしているなんて、まっったく気付いていなかったりする。だけど、そのメリットを享受し続けている限り本当の自分自身が提供しているものの【価値】を自分自身でも見誤ってしまうのです。本当に、それが1番提供したいものなのか？最も力が発揮できることなのか？自分が何よりも価値を感じることなのか？嫌われたくない。売上が下がるのが怖い。誠意がある人だと思われたい。離れていってほしくない。怒られたくない。つまり…嫌な気持ちを感じたくない。そういった目先のメリットのために、自分自身が本当に届けたい、そして届けることができる【価値】の純度を下げていることがある。ショックと共にそんな事実に気付いたことで「誰かのため」を装いながら、自分が享受し続けているメリットを正直な視点で見ていきたい。そして、自分が届ける【価値】の純度を、もっともっと深めていきたい。そんな風に感じたときのことを書いてみました✒️
24Feb
- 去年、ショックを受けた気付きについて①
  去年、気付いたときにガーーーーーン😱😱と、なったことがありました。それは、私はずっと「時間をかけて丁寧に関わること」が自分が提供できる価値だと思っていたこと。例えば、数年前まで私は4時間くらい講座をやったり5時間くらいグループセッションをやったりスクロールしないと読めない長文での質問への返信をしたり…これらを当たり前に行っていました。それらを当たり前に思っていたし、好きなことだから全然できたし、「分かりやすかったです」なんて言われると大きな喜びを感じていました。そしていつしか少しずつ時間をかけて私の提供しているものの価値は、時間をしっかりとかけて丁寧に関わることだ。私は、時間をしっかりとかけて丁寧に1人1人と向き合うことで求められているんだ。自分でもまったく気付かないうちに、そんな風に思うようになっていたんです。そのことに気付いたのは、去年のこと。去年、これまでやっていた講座を継続できるコミュニティの形で運営していたのですが毎月続くグループセッションや講座が、毎回4時間や5時間もあったら当然みんな疲れます🤣🤣ずっと継続するカタチを考えたとき、大切なのは【関わる時間の長さ】ではなくて【関わる時間の純度】だということに気付いたのでした。自分が何かの講座に参加することをイメージしても、別に「長く関わってもらうこと」が欲しい訳ではなく（その瞬間は嬉しいかもしれないけど本当に欲しいものではないという意味で）欲しいのは「自分の人生がより良く変化すること」だったりする。っていうことは、純度の高い時間の中で、物事の本質を見抜いて、新しい視点を贈ることができる。👆これができるかどうかが大切なだけで「時間の長さ」はまったく本質ではない訳です😂それなのに。そのことに気付いたとき、大きな大きな抵抗感が自分の中から湧いてきました。言葉にすると時間をかけないなんて、怖い！！だったのです。もう少しだけ続きます。
19Feb
- 成功者が成功者である「理由」について。
  最も大切なことは、あなたの心と直感に従う勇気を持つことです。👆これ、スティーブ・ジョブズのかの有名なスピーチでの有名な言葉です。自分の心に従う。ワクワクに従う。直感に従う。こういった言葉は、成功者や著名な方がたくさん残しています。そして、こういった言葉は毎日やりたくない仕事に向い、嫌な予定がたくさん入っていて、朝起きた瞬間から気持ちが重い。そんな日々を過ごしていた私にとって、これまで知らなかった新たな選択肢を目の前に置かれたような。そんな、希望が持てるような言葉でした。当然、私はこれらを実践しようとしました。自分の心に従う。ワクワクに従う。直感に従う。これらは、その言葉を読んだだけだととてもシンプルで、単純で、何よりもこれまでの人生でやってきた動き方よりも、圧倒的に楽で簡単なように思えたからです。だって、それまでの私の動き方はこれをやったらどんな成果が得れるかーとかこの年でこの状況は恥ずかしくないかーとか周りにどう思われるかーとか…「自分の心」を基準にする概念なんてなく、周りの人や一般的な考えから「どう思われるか」を基準にしてきたから。だから当然、やりたいとかやりたくないとかじゃなくやらなくてはいけないからやる。そんな感覚でずっと動いてきたのに、どうやらそうじゃなくてもいいらしい。むしろ、自分の心に従う。ワクワクに従う。直感に従う。👆これらをやった方が「人生は上手くいく」と成功者たちが言っている！！ただ。圧倒的に楽で簡単だと思っていた【私の心に従う】は、実際にやってみるとものすごーーーーーーーーーく難しいことでした。少なくとも、それまでそんな概念がなかった私にとっては😂😂「自分の心」だと思っていたものが「自分の心」ではなかった。「ワクワク」だと思っていたものが「ワクワク」ではなかった。「直感」だと思っていたものが「直感」ではなかった。何度も何度も何度もそんな経験を経て、気付いたことは成功者が成功者たる所以は、【自分の心】を捉えることが出来ていたから。そもそも。毎日やりたくない仕事に向い、嫌な予定がたくさん入っていて、朝起きた瞬間から気持ちが重い。私が当たり前のようにそんな日々を過ごしていた理由こそが、【私の心】を捉えることが出来てきなかったからだったのです。そんな私がいきなり、自分の心に従う。ワクワクに従う。直感に従う。これらをやろうとしたところで、圧倒的に楽で簡単な訳がなく…むしろ、周りの人や一般的な考えに従っていたこれまでの方が、苦しいけれど圧倒的に楽で簡単だったのです😂そこから。【自分の心】を少しずつ捉えられるようになるまでに、数々の勘違いや失敗や恥ずかしい経験などをしてやっと「なるほどこういうことか…」と感じられる位になりました。そして、どこまでいっても玉ねぎの皮を剥くように、新たな自分との出会いがあることを感じています。だから、すごく実感しているのは自分の心に従う。ワクワクに従う。直感に従う。これらは言葉はシンプルだけど、実際にはものすごく奥深く、ゴールが存在しないということ。そして、もしもこれまでの人生で望む世界が叶っていないのならいきなり「私の心に従おうーーー！」「ワクワクに従おうーーー！」「直感キターーー！」をやるのは、かなりハードルが高いです。いきなりそれらを指針に人生を創っていこうとする前に自分の心、感覚、ワクワク、直感。👆こういったものを丁寧に捉え直していくステップを入れることが、とっても重要だと感じています。
16Feb
- リブログ記事「こころのなか」は私だけの領域である②
  この記事の続きです⬇️「こころのなか」は絶対的に私だけの領域であるはずなのに、私は長らくこんな風に思っていました。こんなこと感じていいのかな？この場面でこんなことを感じていいのだろうか？普通はこんなこと思わないんじゃないか？こう思うのっておかしいんじゃないだろうか？などなどなど。大人になったから、心の中は私にしか分からない。そんなことは分かっていたはずだったのに。そんな、私しか知らない、自分自身の中で自然と起きる動きに対してさえも「普通」とか「正解」とか「正しさ」みたいなものを当てはめようとしてその動きをコントロールしようとしていたのです。「こころのなか」は私だけの領域である。と、いうことは…その場所は、私が守っていくしかないということ。心の中を「普通」とか「正解」とか「正しさ」みたいなものを当てはめようとしてその自然な動きをコントロールしようとすればするほど、当たり前だけど私のことがどんどん分からなくなっていく。逆に、心の中の自然な動きをそのままに私自身がそれを尊重してあげればあげるほどこの世界に「私」として生まれたきた意味を、世界はどんどん見せてくれるようになるんです。次男の「こころのなか」に対する不思議を聞いて、心の中は絶対的に私自身の領域であること。だからこそ、他の基準に当てはめてコントロールしようとするんじゃなくて私自身が責任を持って自由で自然な動きを、なるべく見守ってあげるべきだということ。そんなことを改めて考えていました。だって【こころのなか】は、世界で唯一私だけが立ち入ることを許可されている場所なのだから。
14Feb
- 「こころのなか」は私だけの領域である①
  最近、次男（4歳）がよく使う言葉。それが…こころのなか。例えば、「今、僕はこころのなかで何と言ったでしょう？」「こころのなかで何個数を数えたでしょう？」「今、こころのなかにあるたべものは？」みたいなクイズ形式で使われることが多いです。この言葉を聞いたとき「めちゃくちゃ分かる！」となりました。私も子供の頃、同じようなこと言ってたし、思ってた。なぜなら【こころのなか】があることが、ものすごーーーく不思議だったから。なんで、心の中で思ったことは他の人に聞こえないんだろう？お母さんにも分からないんだろう？私だけが知っているんだろう？いや！もしかすると他の人に聞こえてるのかも？お母さんも分かってるのかも？そう思って何度も確認してみるものの、どうやらやっぱり心の中は私だけのものらしい。そのことが、とても不思議でおもしろくて仕組みが分からなくて考えていた子供の頃の感覚を思い出しました。「こころのなか」で会話している？…👦🏻🐟そう。とっても不思議なことに「こころのなか」は私だけの領域である。っていうことは、当たり前だけどある状況で、どのような感覚を感じるか？ある対象に、どのような感覚を感じるか？今、どのような感覚を感じているか？そういったことも絶対的に【私だけ】にしか分からないのだ。それなのに、私は長らくこんな風に思っていた。こんなこと感じていいのかな？今思い返すと、摩訶不思議すぎるこの思考は一体どこから来ていたのか？😂もう少しだけ続きます。
12Feb
- 視点が雑だと「お金」で解決しようとする。
  タイトルの内容、最近よく考えることです。少し前までの私はしょっちゅうあーーー、もっとお金があったらなーーー。と、思っていました。例えば、欲しいけど予算オーバーのものがあるときやお金が理由で選択肢が少なくなるときや自分が欲しいものを簡単に手に入れている人を見たときいつもいつもいつも、そんな気持ちが湧いていた。確かに、今の世界はお金を中心に回っているからお金があれば選択肢が増えるし、経験できることが増えるし、手にすることができるものも増える。だから、当然お金は重要だし、ある方が良いと思っている。だけど、それとはまったく別の話で自分に対する視点が雑だとあーーー、もっとお金があったらなーーー。👆どんどんこの思考に寄っていくことを感じています。またまた宮島行きました。今度は子供たちと水族館メインで🦭なぜそれが欲しいのか？どんな感覚になりたいのか？どのようなことを大切にしたいのか？そういった【私について】を丁寧に知ろうとしていく視点を持たずに手っ取り早く。とりあえず。なるべく簡単に。「なんかいい感じのもの」を手に入れようとすると、お金が全てを解決してくれる魔法の杖🪄のように思えてくる。私自身がずーーーっとそうだったのだけど、この状態だと自分に対してとにかく雑なのです。だから、自分が何を求めているのか、どんな瞬間に心が動くのかを丁寧に見ていくことなく求めているものを得るためには今の自分に何が必要なのかを深く考えることもなく手間や時間をかけて調べたりすることもなく「稼げそう！」「今より豊かになれそう！」「お金入って来そう！」と思ったら、その情報（ビジネスだったりマインドだったり）に飛びつく。みたいなことをやっていたなぁと😂😂「幸せはお金じゃないよね。」「大切なのはお金じゃない。」みたいなことではなくて、今のこの世界では事実・お金は超！重要。だけど、「お金があれば幸せに生きられる。」「お金があれば人生が変わる。」つまりあーーー、もっとお金があったらなーーー。という思考でも、求めているものは手に入らない。私のことを知ろうとする視点。そんな視点の上に、本当に自分自身が満足できる経済的な状況もその状況を作り出すことができる日々の動きも初めて叶っていくことを今は強く実感しているからです。そして、そんな視点を持ってはじめて「なんとなく素敵な人生だとみんなが思うような人生」を追いかける列から外れて「私の心が本当に満たされる人生」を叶えていくことができると思うのです😊

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