オフの日前に
ジムに行きました
まずは
トレッドミルで歩いて
しっかりストレッチ
今回は
レッグプレスをしてみました
まだ自分に適切なウエイトは
よく分からないので
無理のない重さで
次は
レッグエクステンション
これは
使ってる筋肉を意識しなきゃと
頑張りました
そして
前回難しかったダンベルで
二の腕ぷるぷるを鍛え
その他の運動もして
あっという間に
2時間のトレーニング終了
夜の外食では
豆腐サラダとか
なるべくあっさりしたものに
秋の結婚式お呼ばれシーズンが
近づくので
それまでに
少しずつ身体を絞れたら
と思ってます
まだ有酸素運動も少ないので
次回からトータル40分以上を目指して
頑張ります