ケロッグ様の
オールブランアンバサダーモニターに参加、
オールブランモニターセットを送って頂きました
・オールブランオリジナル
・オールブランフルーツミックス
・オールブランブランフレークプレーン
・ちょい足しボトル
ブランは保水性の高い食物繊維をたっぷり含有！
摂取してお腹の中で水分吸収して
大きく膨らみので
他の穀類、野菜、果物などに比べ
より効果的にかさを増してくれるそうですよ
１日の食物繊維目標量は18g！
残念ながら日本人の食物繊維摂取量は目標量を下回っているそうです
オールブランシリーズを効果的に摂取して
目標値を目指したいですね
ちなみに
・フルーツミックス
1食分（40ｇ）で食物繊維量：3.7ｇ
・ブランフレークプルーン
1食分（60ｇ） あたり食物繊維量：5.6ｇ
・オリジナル
1食分（40ｇ） あたり食物繊維量：12.9ｇ
うれしい数値ですね
そのまま食べても
牛乳や豆乳をかけても美味しい
より効果的な摂取は
ヨーグルトと一緒に食べること
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、
腸内の善玉菌の増加をサポートするだけなく、
タンパク質や脂質、糖質などの栄養成分を
発酵させ、吸収しやすい状態にしてくれるので
オールブランと一緒に摂取すると
より効果がアップ
ヨーグルトとブランのゴールデンコンビは
朝食にお勧めですね
フルーツを加えちょっとリッチに頂きました
始めて2週間程ですが
毎朝のお通じが快調で
お腹まわりもなんとなくすっきりしたように感じます
これからも
オールブランで健康腸活を続けたいです
気になった方は是非チェックしてみてね