10/14からスタートした
「アクエリアスゼロ×タニタ30日間健康チャレンジ9」
四週間から最後の30日まで本当にあっという間に過ぎました！！
仕事が溜まっている日や天気の悪い時は
どうしても外のウォーキングが出来ないので
1万歩以上歩けない時も何日かありましたが
その分は家でストレッチと
健康チャレンジ８のこっそりカロリー消費で紹介された
片脚立ちでゆっくりカカトを上下に動かす
｢カーフレイズ」を実践！
なんとか続けてきました
一番の楽しみは1日どれくらいカロリーや歩数を消費したか
タニタのカロリズムで確認する時！！
数字を見てあーまだ足りないなぁとわかると
その分しっかり歩いたり運動してカロリー消費を心がけることが出来ました
大きくて見やすい数字なので体に付けたままで確認できるのも便利でした
最終週の歩数と消費カロリーはこんな感じでした
・4日
調査の仕事で1日ウォーキングも兼ねて行動
2万歩達成です！！
・5日
IRと仕事の打ち合わせの後、横浜周辺をウォーキングしました
午後からだったのでちょっと歩数は伸びませんでした～残念！！
・6日
外出できなかったので、家でストレッチ
歩数はかなり最低ですね
・7日
この日は家に籠もって溜まっていた仕事の入力でPCの前
運動不足と目の疲れでぐったり～
歩かないと、体が歩きたいと訴えています
・8日
この日もちょっと運動不足！
近くのウォーキングだけだったので歩数も少ないなぁ
・9日
この日は歩きました～
新宿渋谷の回りをしっかりウォーキング！
ちょっと疲れました
・10日
この日は川崎まで家族と出かけて
ワイズテーブルのお店でランチブッフェ
食べた分、カロリー消化も兼ねてウォーキング
・11日
この日もちょっと運動不足！
最終週は日によってムラがでて反省です
適度に運動を持続することが大切ですね
・12日
30日間チャレンジもとうとう最終日
なのでこの日は頑張って歩きました～
歩数もしっかり2万歩を超えています
麹町でIRの説明会がありましたが
その後もしっかり周辺をウォーキングしました
30日間チャレンジは終了ですが、
頂いたカロリズムを常時着用して
健康管理に努めたいです
東京の町並みは見ていて飽きないので
ウォーキングを楽しみながら
新しい建物や見どころを捜して
これからもしっかり歩いてみたいです
素敵な企画に参加できてとても有意義でした
コカコーラさん、タニタさん
有り難うございました
「アクエリアスゼロ×タニタ30日間健康チャレンジ」
参加された皆さんの様子もチェックしてみてね
こちら
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