今日で達成期１７日目。
あと１クールだ！！と思い次を確認したら
なんと・・・・・
「確立期をすっとばかしていた！！！驚
」どっちにしろ、もうモレノ式なのか
何なのかわからなくなってきたので(笑)
ひとまずここでモレノ式ダイエットを
一旦終了いたします。
17日間×3クール
で、いい食生活も身についたし
胃も小さくなったので
「モレノ式」ではなくても
このままゆるーくダイエットを続けていけそうな気がします。
本当はあと3キロほど痩せるのが
理想なので年始にもう一度「促進期」を
やろうかな？と思いつつ
忘年会太りをしないように気をつけなくちゃね。
今朝の時点で
トータル5kg減
脂肪率6%減
よく頑張りました
ここまでダイエット日記にお付き合い
下さった皆様ありがとうございました。
今後ともよろしくお願いいたします♡
● 朝食 ●
ダノンビオ
● 昼食 ●
ポークソテー
キャベツサラダ
大根の漬物
白米 少し
● 夕食 ●
スモークサーモン
キムチ
カツオ
甘エビ
大根漬物
冷しゃぶサラダ
チーズ
● 体重 ●
－1kg (トータル －5kg)
● 運動 ●
ウォーキング30分
筋トレ