以前、ダイエット目的でファスティング合宿に行ってきたときの記録です
運動不足とスイーツの食べ過ぎで、ちょっと体重が
山の中にある施設で自然に癒されながらのファスティングプログラムでした
1日目
午後3時くらに施設に到着。
カウンセリングを受けて、ウェルカムマッサージを受けて
あとは自由に岩盤浴とかゲルマニウム温浴で汗をかきます。
夜は、滋養スープのみ。
2日目
朝、体質別の酵素ドリンクが水筒で配られ、1日かけて飲む
あとは、朝ヨガをしたり、観光に連れて行ってもらったり
またまた岩盤浴やゲルマニウム温浴で汗をかく。
夜は、薬膳粥。
3日目
朝は、体質別のスムージー。
その後はお散歩したり、またまた岩盤浴などで汗をかき、
カウンセリングをして終了
最後は、ヘルシー御前を美味しくいただきました
あれれ
けっこう食べてない
笑
さてさて、2泊3日のファスティング効果はといいますと・・・
マイナス 1.5kg
ほんとは、マイナス2kgくらいを期待してましたが・・・
でも、体にいいものだけをいただいて、汗をいーーーーっぱいかいて
なんだかとってもスッキリ 体の浮腫みも取れて、シュッとしたような
ただひたすらにのんびりした時間を過ごして、心も体も浄化されたような
そんな気分になりました