今朝の朝刊で書籍広告に気になる見出しを見つけました。
『「しつこい怒り」が消えてなくなる本 石原加受子 著
☆カチンときた一言。どうしても忘れられない
☆嫌いなあの人。やることなすこと気に入らない
☆１０年も昔のこと。なのになぜか許せない
イライラ・ムカムカを一気に解消！心がすっきりする自分中心心理学』
う～ん，あるある！一気に解消できるなら読んでみたいわ～なんて心の中でつっこんでしまった私です
私は生活の中でカチン！ときたことや「何ですと？？？」と思ったことはできるだけその日のうちに手放すをモットーにしています。
たいていお風呂に入りながらホ・オポノポノしたり，軽く瞑想したり・・・。
でも，その日のうちに手放せないことも多く，そんなときは「どうしてそう感じるのか」と自分の心の中を見つめる努力だけはしてみます。自分の中だけで処理できないことはだんな様や母･姉に打ち明けてみたりもします。
だんだんと気持ちがおさまっていくのを待つのも大切なプロセスなのでしょうね
「怒り」について考えると，より近しい人に感じた怒りはなかなか手放すことができないように感じます。
例えば私は学生時代に付き合っていた彼に言われた言葉を小話で友達に話したりすると今でもそのときのように怒りを覚えることがあります。びっくりですよね
好きな人に言われた言葉がそれだけショックだったのでしょうか・・・。「怒り」はその経験を人に話せば話すほど怒りが増していくのは私だけでしょうか？
本当はだんだんと怒りの感情が薄れてきているのに，「このあいだね」なんてつい人に話してしまったら・・・一気に怒りが戻り，ということが何度もあります。そして，後悔
人生は修行だな～と思うのでした。人間はいろんな感情を体験することで学びを得ている，とも思うので「怒り」という感情を持つこと自体はおかしくないと思います。
ただその感情にどう向き合い，どう処理するか次第で自分自身が背負う物が変わってくると思うのです。
怒りのような感情はできれば手放したいし，手放せないことで辛くなるのはやっぱり自分自身です。
部屋の掃除をこまめにするように，心の掃除もこまめに，を心がけたいですね☆