レコーディングダイエットに必要なカロリー表②

レコーディングダイエットにおいては、最初は食べた物とその日の体重をただ記録してゆくだけなのですが、その次の過程として、それが何キロカロリーであるのかを記入しなくてはなりません。
そのためにどうしても必要なのがカロリー表なのですね。
それによって、その日は何キロカロリー摂取したかという記録をまた残してゆくのです。
イメージ的に、なんとなくこれは太りそうだなぁ～と思って食べているものがあると思います。

カロリーハンドブック