この適度な手軽な運動として、よく知られているのがウォーキングです。
普段運動をしない人でもウォーキングならいつでも始められます。
体に負担が少ないことも魅力の1つです。
費用もかからないので、財布にも優しい運動です。
通勤や通学時にも手軽にウォーキングを取り入れてダイエットができます。
季節ごとの景色を楽しみながらウォーキングをしてみましょう。
ウォーキングですぐにダイエットの結果が出るというものではないので、長期間続けて体力をつけてください。
目安は1日30分ですが、小刻みに10分を3回でもかまいません。
ウォーキングでナチュラル美人ダイエット
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