カロリーを調べるのは面倒な作業ですが、慣れるとどの食品がどのくらいのカロリーかがわかるようになります。
書店などに、写真つきでカロリーを紹介している本が多く並んでいますので、手軽な本を1冊もとめ手元に置いておくと便利です。
この作業をしている間にどの食べ物が低カロリーかわかるようになります。
カロリー数を書くことに慣れたら、ここで初めてカロリー制限を行います。
ただし、健康を損ねるようなカロリー制限をしてはいけません。
キャベツなどの野菜もしっかり取って、栄養バランスを崩さないように気をつけましょう。
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