ダイエットと基礎代謝③

食べ過ぎずバランスよく食事を取り、適度な運動をして、生活習慣を整えることがダイエットの基本です。
キャベツやほうれん草など野菜もしっかりとりましょう。
食べ過ぎないためにはキャベツダイエットのように、食べ過ぎない工夫をすることや、旬のおいしい料理をいただくなどストレスを溜めないメリハリのついた食事にすることが大切です。