ダイエットのための基礎知識③

また、水を飲むと太るからと水分を取るのを控えている方はいませんか？
ダイエットでは水を制限する必要はありません。
水分はしっかりと取りましょう。
ダイエットは脂肪だけをとるものです。
人間は飢餓の時代を長く生きてきたため、何かで食べ物を得られない時のために脂肪を備蓄しています。
このため、入ってくるエネルギーを控えめにしてエネルギーを使う以外にはダイエットはできないのです。

なぐちゃん先生＾＾

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