黒豆ダイエットの方法②

売っているままの乾燥した黒豆を洗って一晩ふやかして15分程度蒸すなどし、毎日70gずつ食べれば良いだけなのです。
もちろん、美味しくお料理しても良いですし、ふやかして蒸すだけで食べられるかたはそれでも良いでしょう。
黒豆の種類によっては15分より短い場合もありますし、長くなる場合もあります。
ただし、注意していただきたいのは、少しでも早く効果を出そうとして70g以上食べるのはどうか、やめてください。
何故なら、お腹を下す恐れがあるからです。

黒豆（北海道雨竜町産）
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