「ママの心を健康にする」ステップ３−２
自分を知って
自分を大切にしながら
自分の本音に従って
本当にやりたいことを
自分を活かしてやっていると
どんどん自信がついてきて
心に余裕が出てきて
自分にも周りにも寛容になれる
３ステップ目「自分の望みを明確にする」
今日は、
信念、才能、情熱の３つのうちの信念について
ワークをしていきたいと思います
1. しあわせを感じることは何ですか？
どんな時に誰にどんなことを
している時ですか？
2. 喜びを感じることは何ですか？
どんな時に誰にどんなことを
している時ですか？
3. 幼少期に普通じゃないなと
感じたことは何ですか？
4. 小学生までで強く記憶に
残っていることは何ですか？
5. 結婚するまでで強く記憶に
残っていることは何ですか？
6. 強く記憶に残った出来事から
学んだことや決めたことは何ですか？
7. 尊敬している人は誰ですか？
その人のどんなところに惹かれますか？
8. 憧れている人は誰ですか？
その人のどんなところに惹かれますか？
9. アニメや漫画で好きだった
キャラクターは誰ですか？
どんなところに惹かれますか？
10. 余命１ヶ月なら何をしますか？
11. 子どもにどうしても
伝えておきたいことは何ですか？
12. お葬式で参列者にどんな人だったと
言われたいですか？
13. 今までで努力したことは何ですか？
14. 今までで１番許せないことは何ですか？
15. これまでやってきたことで
自分を誇れると思ったことは何ですか？
16. 一緒にいると充実感・高揚感を
感じる人は誰ですか？
どんなところにそう感じますか？
17. 尊敬しない人は誰ですか？
どんなところがイヤだと感じますか？
18. 職場の嫌いな上司は誰ですか？
どんなところがイヤですか？
19. 大事にしている
判断の基準は何ですか？
20. これまでに感激したことは何ですか？
書き出した内容で共通しているワードは
何でしょうか
その共通点には
「あなたがあなたらしく生きるための
あなたのためだけの指針」が隠されています
その指針に沿った行動ができれば
その指針を判断基準に据えれば
充実感を感じますし
しあわせを感じることが多くなります
ぜひ参考にしてみてくださいね