■ストレスは、敵じゃない！？
★目の敵にして、戦っていた…
★うまくいかないのは、ストレスのせいだと思っていた…
★少しでも減らそう、消そう、と悩んでいた…
そんなあなたに、ｇｏｏｄ ｎｅｗｓ♪
７１の扉を開けば、たちまち『ステキ』に変身しますよ♪
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■メルマガ発行、無事承認(*＾＾*)
【ストレスをステキに変える、７１の魔法の扉】
メルマガの発行申請をしてましたが、
まぐまぐさんから、発行を認めますってメールが届きました♪
無事、承認です(＾＾)
このメルマガ、週に３回、月・水・金に、お届けする予定です。
月曜日は、これからの１週間乗り切るための、ストレス予防に
水曜日は、ちょっとたまってしまったストレスを、軽く解消
金曜日は、週末、じっくり時間をかけて、ゆっくり出来ることを
７１の扉を全部お届けすると、だいたい6ヶ月。
6ヶ月後には、ストレスをステキに変身させる方法を身に付け、
上手にココロに負荷をかけられるように、なっているハズ♪
よろしかったら、6ヶ月だけ、私にお付き合いください(*＾＾*)
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■ストレスの根源…！？
ストレス…と言っても、原因は人それぞれ。
その根源を、知ってる人と知らない人とでは、
ステキへの変換スピードが違いますっ！
あなたの根源は、何ですか？
簡単な探し方を伝授しましょう！
ストレスの根源探しは、自分探しの旅に、なるかもしれません…
あなたは、どのような状況のとき、ストレスを感じますか？
もっと簡単に言うと、
どんな場面で、１番イヤな、憂鬱な気分になりますか？
朝、起きたとき？
電車に乗ったとき？
学校や会社の前に来たとき？
誰かに名前を呼ばれたとき？
何か決まった言葉を言われたとき？
特定の食べ物や色やモノや香りを見たとき、嗅いだとき？
それとも、ある時間になったとき？
反論や文句が言えないとき？
愛想笑いをしている自分に気づいたとき？
やめなきゃ、と思うものをついつい続けてしまっているとき？
………
考えられる場面は、それこそ星の数…
これは、自分のココロに聞いて答えを出してください。
１つに絞らなくてもいいですよ。
次から次へ、出てくる場合は、思いつくまま紙に書いてみましょう。
紙にたくさん書いたら、その中で、
■とくに嫌な気分になるものに○
■気持ちだけでなく、体調にまで影響が出るものには☆
(←例えば、食欲がなくなる…頭やお腹が痛くなる…など）
自分の気持ちに、じっくり向き合ってみてください。
思い出している最中にも、イヤーな気分になってしまうと思います。
でも、前に進むには大事なプロセス！
ちょっとだけ我慢して。
洗いざらい、吐き出してしまいましょう。
では、しばらく自分のココロと会話をしてください…
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■ストレスの素、発見っ！
○と☆、いくつ付きましたか？
ゆっくり、自分のココロと向き合えたと思います。
そうしたら、次のステップへ！
ストレスを感じた場面で、何を思っていたか思い出してください。
あなたのココロは、必ず、なにか言葉を言っていたハズ…
つぶやき、かも、しれない。
叫び、かも、しれない。
その言葉を、ゆっくり思い出してください。
今まで、この方法を試した方々の例は…
『うるさいっ！』
『ほっといて。1人にして』
『無視しないで』
『そんなに期待するなっ』
『もう失敗したくない…』
『嫌いにならないで…』
『俺は悪くない！』
『こんなに頑張ってるのに…』
など…
いくつか、思い起こされましたか？
○や☆が付いている項目に、不思議と共通した言葉があったりしませんか？
その言葉を、ココロで繰り返し言ってみてください…
繰り返すうちに、何か、ふとココロによみがえる昔の記憶はありませんか？
うまく思い起こせない方は、違うアプローチ法を。
ココロが言っていた言葉を、今まで生きてきた中で、
１番強く、大きく、何度も
ココロが叫んだ場面を探してください。
就職活動中の面接？
高校の授業中？
中学の部活のとき？
それとも小学校の遠足？
家族と一緒のとき？
兄弟喧嘩の最中？
もしかしたら３歳とか４歳とか、びっくりするほど、さかのぼることもあります。
よーく、探してみてください。
……………
…………
………
……
…
･
ありましたか？
それが、あなたのココロに深く深く、根を張っている、
今のあなたにも、ココロの奥底で、気持ちに影響を与えている、
ストレスの根源です。
今のあなたなら、その状況を理解し、楽観的に流せるかもしれません。
でも、そのころの、まだ経験の少ない小さな自分には、
抱えきれない、大きなココロの負担だったので、
カラダが成長しても、その記憶だけは癒されず、残ってしまっているのです。
昔の自分を、少し成長した今の自分が、励まし、癒してあげましょう。
記憶の中の自分に、君は悪くない、未来の私はちゃんと分かってあげるよ、
って。
隠れていた記憶を、今の自分が掘り起こし、気づいただけでも、
ストレスの素は、ほとんど溶けているはずです。
それでも、自分で癒すことが難しい場合、遠慮なくメールをください。
第３者に話をし、そして、大丈夫、って言葉を言われると、
不思議と、すっと記憶が軽くなる気分になります。
ぜひ、試してみてください(＾＾)
いくら考えても、ココロの言葉が浮かばない、ストレスもありますよね。
そのような、ココロの言葉が伴わないストレスは、深い根を張ってはいない、
今おかれている環境によるものがほとんどです。
そんなストレスは、メルマガ、【７１の魔法の扉】
でステキに変身するエネルギーの素です♪
ぜひ、一緒にステキに変えていきましょう(*＾＾*)
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■□魔法の扉へご招待♪□■
ストレスって、何でしょう？
何に対して感じるのか、どのくらいまでなら耐えられるのか、
基準は人それぞれ、みーんな違います。
ただ、共通して言えることは、
「ストレスは敵だっ！」
と、戦う気満々で向かっている、ということ。
目の敵にして、少しでも減らそう、消そう、と悩んだり、
うまくいかないのは、ストレスのせいだと思っていたり…
そこから変えて行きましょうっ♪
ストレスと戦っては、いけないのです！！
上手に取り入れて、仲良くなって、そして味方にしてしまいましょう♪
そうすれば、ストレスは、たちまち『ステキ』に大変身っ！！
信じられませんか？
なら、こう言ったらいかがでしょう？
例えば、あなたが「やせたい！」「おなかをへこませたい」
と思ったら、どうしますか？
食事制限？
確かに一時的に体重は減るかもしれませんが、
もっと長い目で見て、健康的にやせたいと思ったら、
腹筋などの運動をしませんか？
スポーツジムに通おう！と考えませんか？
そうです。
カラダの線をきれいにしようと思ったら、鍛えるのが１番っ！
へこましたい、細くしたい、と思う部分の筋肉に、力を加えて鍛えれば、
余分な脂肪が減って、ほっそりスッキリ、きれいに近づきます。
筋肉に力を加える…つまり、筋肉に負荷をかけてるんです。
これは、筋肉からしてみれば、ストレスです！
ストレスをかける→その負荷に耐えようとがんばる→
→強くしなやかな筋肉となり、美しくなる…
どうですか？
みなさんを悩ますストレスの正体は、ココロへの負荷…
あなたのココロを、美しく、しなやかに鍛えるための必需品なんです♪
だからといって、今までさんざん悩まされたストレスと
いきなり仲良くするのは、難しいですよね？
そこで、私からのプレゼント♪
ストレスをステキに変える、魔法の扉を７１コ、ご用意いたしました(＾＾)
扉の向こうにある、簡単なコトを１つずつ実践してみてください！
誰でもできる、本当に簡単なコトばかりです！
すると、どうでしょう…っ！？
７１コの扉を、全部を開けた、その向こう側には、
もうストレスには負けない、ストレスを強力な味方にした
ステキに変身したあなたが待ってます♪
私と一緒に、７１の魔法の扉を開けてみませんか？
ストレスをステキに変えて、大変身！しましょうっ(＾＾)
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