こんにちは^^*
不安でぐるぐる考えちゃうときの
最強ツールは
↓↓↓
↓↓↓
瞑想だ！
以上おわり（笑）
私ね
毎日の瞑想を始めて3か月ちょいかな
飽きっぽい私が続くとは思ってなかったけど
意外と続いてる♡
すごいぞ私♡
なんで続いたのか考えてみたら
カンタン
なのに
効果あるから
ただそれだけ（笑）
瞑想って聞くと難しい気がしない？
そんな時間ない！とか思わない？
私は思ってた！
瞑想の音楽が…
とか
場所が…
とか
時間が…
とか
もうね
そんなの関係ないよ～
私が毎日やってる瞑想は
ただ呼吸に意識をむけるだけ
呼吸に意識をむけるって
「いま息を吸ってる」
「いま息を吐いてる」
に集中するだけ
ようするに
深呼吸するだけ
ねカンタンでしょ？
だれでもできる♡
タダだし(笑)
しかも短時間でいいの
1分でもOK
1日24時間ある中の
たった1分だけ
意識して深呼吸する
自分のために
1分深呼吸する♡
オススメよ～
だいたい不安でぐるぐる考えちゃうときって
下向いて
猫背になってない？
で
呼吸も浅くなりがち
そんな時は
深呼吸するだけでいいのだ♡
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