こんにちは
心屋認定カウンセラーみほりんです。
連休おつかれさま♡
家族との距離が近い休日は疲れるねー
わかるよ。わかる。
お金も いっぱい使うし。
体も心も疲れるよねー
そんな時は
ため息 吐いちゃえー！
ため息は幸せが逃げる。
とか なんとか 聞いたことあって
「ため息＝ダメなこと」
そう思っていた時もあるけど。
ため息を深呼吸だと思うようにしたら
「ため息＝大事なこと♡」
そう思えるようになったよ。
緊張する時や
がんばりすぎてる時って
呼吸が浅くなる。
まずは
深〜い ため息を吐く
『ハァーーーーーーーーーーーーーーーーーー』
そしたら
吐いた分だけ
思いっきり息を吸う。
『スゥーーーーーーーーーーーーーーーーーー』
そして また
『ハァーーーーーーーーーーーーーーーーーー』
『スゥーーーーーーーーーーーーーーーーーー』
そんな深呼吸を2.3回するだけでも
気分がちょいスッキリするよ。
おためしあれ♡
お肉を食べると元気になる私♡
