お昼寝って気持ちイイよね～！ってほとんどの方は思っているのではないでしょうか。
お昼休みに１０分～２０分ほど寝るだけで、午後からの仕事が楽になる。
眠気と戦わなくてよい！
頭と体がスッキリする！
仕事がはかどる！
となると、パフォーマンスが上がっているわけだから給料も上がる！
ＩＴ系の人なんかはパソコンとにらめっこ、目から来る肩こりも酷い。
車の運転でも２時間ごとには休憩を取った方がイイ。
集中力はそんなに続かないし、メリハリがないと眠くなってしまう。
私も歯科技工士時代、３０分ほどお昼寝を習慣としていました。
歯科医院のお昼休みが２時間もあるのだから・・・。
と～ても細かい仕事をする技工士ですから、集中力が持ちません。
そのうえ、残業も意外と多く、冬場などは日の光を余り浴びない生活でした。
カウンセリングをしていると、睡眠障害は心の病のシグナルでもあるし、悪化していく要因にもなる。
現代人は慢性的に寝不足＆疲れている。
こんな現代だからこそ、お昼寝が必要なのではと思う。
フランスの人が昼食に２時間かけるように、日本人も昼寝が文化になると
自殺者や心の病で苦しむ人が、間違いなく減るだろう。
ちょっとだけ、おやすみなさーい！