こんばんは。
岡田知子です。
昨日、父の誕生日でした＾＾
今年も元気でいてほしいなあと、
娘は願うばかりです。
さて。
本日とあるセミナーに参加して思ったことなのですが。
恋愛系でも
ビジネス系でも
ダイエット系でも
自己啓発系でも
最終的にたどり着くのは
「自分に自信を持つこと」
「自分を認めること」
つまり
自己肯定感。
ここなのだなあ〜と。
何をするにも、
「自分を認める」「自分を赦す」「自分を愛する」ということが大前提で、
それがないことには、
やりたいことも見つからないし、
恋愛もうまくいかないし、
ビジネスもうまくいかないし、
ダイエットもできない。
ということなんですよね。
そして、よく言われるんだけど、
自分の気持ちを知るためには
「ノートに書き出すこと」。
腹が立ったら「なぜ腹が立ったのかを書く」
イラっと来たら「なぜイラっと来たのかを書く」
嬉しいことがあったら「その気持ちを書く」
そうすると、自分の嬉しいこと腹が立つことが分かって、
自分を知ることができる。
それがスタート！
最近サボっているのですが、私も書いていたんですよ。ノート。
私が腹が立つとき、それは大体
「〜〜してもらえなかった」
「〜〜してくれなかった」
というときでした。
自分は「やってあげた」のに、
誰かに「してもらえなかった」
なんでよ！
「やってあげた」のに！！
・・・・。
なんて恩着せがましいのでしょう(笑)
「なんでよ！
私の気持ち分かってよ！！」
そうやって気持ちが爆発するときに、怒ってるんだな〜私。
ということが分かりました。
あとは「〜〜するべきなのに、しない人」への怒り。
「普通、これをすべきでしょう？！」
勝手な私の物差しですよね〜(笑)
いまも、イラっ！とか腹立つ！は日常的にありますが(笑)
「ああまた、こういうことで怒るよね〜わたしったら」
そういう風に、理解することができています。
それだけでもだいぶ違うよね。
みなさんもぜひ、ノートつけてみてくださいね。
続けると、意外な自分の本心に出会えますよ。
以上、岡田知子でした。