こんばんは。
今日も夜中に出没。
岡田知子です。
今日はホットヨガに行ってきました。
真夏は「外でやるのも一緒じゃないか…」とボヤいていたホットヨガですが、
この季節は「あたたかやあたたやか…」って感じで、ありがたく受けています。
私が行っているところでは、そんなに激しい動きはしないのですが、
気温が36度前後に設定してあるので、やはり汗はかきます。
昼間、そこで地味に動いてじわじわ温まると、
この時間になってもいつもほど寒くない
気がする。
気のせいかもしれないけど…。
そして何よりも、
呼吸が深くなる。
ずっと机に向かっていると、
いつの間にか、呼吸が浅くなっていることが多いです。
意識的に深呼吸しましょうね。
吸って、吐いて。
身体中に酸素を取り入れてあげましょう。
てことで、
明日も行ってこようと思います。
以上、どうでもいい日記をお届けしました(笑)
みなさまが火曜日も笑顔で乗り越えられますように。
岡田知子でした。