「ドレッシングを別にしてください」
おはようございます。今朝は、友人とランニングから1日のスタートです。３０分ランニングして、20分喫茶店でモーニング、その後10分ウォーキングで帰宅です。朝の貴重な1時間をどう使うか？毎日でなくていいんです。週に一回、まずは、ウォーキングがら試してみてください。さて、喫茶店のモーニング、私の住む愛知県、近所には沢山に喫茶店があります。今日行った喫茶店、コーヒーを頼むと、無料パン、サラダ、ゆで卵が、ついてきます。とにかくお得なんです。ダイエット中の私は、パンは勇気を持って断り、サラダとゆで卵、ここでもう一歩ダイエットを進めるために、私のしていること。『ドレッシングを別にしてください』の、一言が、重要。最初は、味のない野菜なんて、いやードレッシングぐらい、大丈夫と、思っていましたが、いやいや、ドレッシングで太るなんてもったいない。ある女優さんが行ってました。『こんなもの食べて太るなんてもったいないと思って、食べません』と言っていました。そう、食べても嬉しくないもので脂肪が増えるのはもったいない。もったいないって、感覚的な言葉ですが、皆さんわかりますか？私は、毎晩はコンビニのドーナツ食べて、食べ終わると、お腹の肉みて、悲しくなる、そんな生活続けていました。それと、甘いものは、食べ続けると中毒性があり、ただただ食べたくなるのです。話は、サラダのドレッシング、ダクダクにつけるドレッシングから、ほんのちょっと、数滴のドレッシングにするか、そして、こんな小さな積み重ねが、ダクダクドレッシングの脂肪を付けるか、ちょっと我慢して、その分のカロリーや糖質を稼ぎたい（笑）もったいはい、とか、稼ぎたいとか、ダイエットの言葉とは思えない単語を使ってますが、とにかく、ダイエット中は、小さなことの積み重ねが大切。ウォーキングも、ランニングも、駅の階段も、みんな小さな積み重ね。ダイエットしたいという人、一緒に頑張りましょう！
