昨日は6月にリリースした「セルフ整体健康講座：食療法」のマンツーマンZOOM講座を開催しました。
食事って毎日の事です。
何を自分のからだの中に入れるか？で
健康状態の代わり、
人生の質も変わってきますね。
食事はただ単に体のクオリティだけでなく
心を整えることもできるんです。
今回は抱えがちな心のくすみから、
心をキレイにしてくれる食材を「五行別」に紹介します。
あなた自身を高めてくれる食材でもあるので、積極的に取り入れてみてください。
☆周りばかり気にして萎縮してしまう
「木」の食材・果物や葉物を！
周りの人の意見や視線が気になって仕方がない傾向のある方。
心が萎縮し、何かあるたびに「すみません」と言ってしまう方。
そんな方は、「木のエネルギーの食材」
果物や葉物を食事にとり入れてみましょう。
りんごやキウイ、パパイヤなど、酵素が入っているものはデトックス効果もあるのでオススメ。
グリーンスムージーやフルーツサラダ、和え物にして食べましょう。
☆ウジウジ、クヨクヨしやすい
「火」の食材・トマトなど赤い食材を！
小さなミスでクヨクヨ、ウジウジ……
いろいろなことを引きずってしまう傾向のある方。
そんな心のくすみを吹き飛ばすのは、「火のエネルギーの食材」。
トマト、赤ピーマン、唐辛子などの赤い食材です。
赤は活力の色！
赤い食べものから元気をもらって、
暗い自分を吹き飛ばし、
輝く自分になりましょう。
ちなみにごぼうも火の食材。
きんぴらもオススメです。
☆感情に振り回される
「土」の食材・甘みのある野菜を！
あれもこれも中途半端、感情に振り回されっぱなし。
落ち着きがなく、態度が変わりやすい傾向のある方は、
「土のエネルギーを持つ食材」を食べましょう。
かぼちゃやさつまいも、とうもろこし、じゃがいもなどの
甘みのある野菜は、心の余裕をもたらしてくれます。
地に足をつけ安定させたいのなら、
甘いスイーツやスナック菓子の代わりに、
干しいもや、ポタージュスープがお勧めです。
☆人に対する嫉みや恨みがある
「金」の食材・薬味を！
しょうが、にんにく、わさび、ねぎなどの薬味になる食材は、
「金のエネルギーを持つ食材」。
これらは、血液やリンパの流れをよくしてくれる食べ物。
つまり、悪いものを追い出す働きがあるのです。
金のエネルギーは、身体の汚れだけでなく、
嫉みや恨みといった心の汚れもキレイに掃除してくれます。
「人は人、自分は自分」と自信をつけたいのなら、
料理に薬味をとり入れてみましょう。
☆だらしがなく面倒くさがる
「水」の食材・海藻類を！
だらしがなく、何をするにも雑になってしまう傾向のある方。
心が重たく感じて、行動するのも面倒くさくなってしまうのでしょう。
「水のエネルギーを持つ食材」、
めかぶやひじき、わかめ、のりを食べて、
心の重しを取り除きましょう。
心身ともに軽やかになれば、活動意欲が湧いてきます。
自炊が難しい人は、酢こんぶや、茎わかめがおやつコーナーに並んでいます。
上手に食べて、生き生きとしたメンタル美人になりましょう。
偏った食事や不規則な生活は、心のくすみができる原因になります。
規則正しく、バランスのいい食事生活を心がけて、美しいメンタルを手に入れてください。
こちらの講座では、さらに詳しく、
生活にストレスなく落とし込んで、
健康と綺麗（GENKIREI）、
そして開運人生を歩めるようになります。
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