ペルビックフロア(骨盤底筋)エクササイズ

妊婦さんには、妊娠中はペルビックフロアエクササイズをするようにアドバイスしている。

私のカームバースプラスのクライアントさんにどうやってエクササイズしたら良いかと聞かれたので、メロリンQのようにお尻の穴絞って！て言ったら、通じた！🤪🤣


わからないです！って言われると思ってたので、凄く嬉しかった！

妊娠中の方は、メロリンQをお手本に骨盤底筋鍛えてください！


https://youtu.be/PcdGPbYFE1w