まず 1時間早起きして朝ごはんを食べて犬散歩は1キロ
扇風機の埃酷いから洗って
お風呂場 デッキブラシでゴシゴシ
お昼は 豆腐ご飯
韓国海苔と胡麻油 そして美味しい塩は偉い！
YouTubeで海外リタイアロングステイの映像見て力を貰う
あーーー ダナンか〜 行ったよなぁ
夕刻 軽い筋トレへ 混んでるじゃん💦
みんな頑張ってるね
で 戻って 今日から2回の犬散歩
いつも1日1回 2キロから3キロ歩くけど こう暑くなったら無理
犬も歳とったしね
そして 1キロ散歩 朝夕合わせて２.２キロなら まぁ良いか 犬も納得顔
さあて 一杯🥃
夕ご飯は セロリの葉でミネストローネ
冷凍しといたローストビーフ 温玉乗せ
そしてチーズぱん 楽ちんね
タンパク質はクリアかな
まだ外が明るい 日が長いね
今日はまぁまぁ良い日
合格スタンプ💮だね