こんばんは。
図解の人。パートナーシップの人。
サクラリツコです。
妊娠中～産後クライシスの期間、
我が家の夫婦喧嘩は壮絶なものでした。
お互い分かってほしいのに、分かり合えない。
口を開けば罵り合い。
家出も何度したこと（させたこと）か。笑
今となっては、笑って話せますが、
産後クライシスの当時は、本当に辛かったし、
どうしたら解決できるのか、糸口すら見つけられず、
苦しかったです。
今日は、そんな日の自分に送りたい、
夫婦喧嘩のお話です。
先日受けたアンガーマネジメントの講座で、
たまたまこのお話の解説を聞くことができました。
ご存知の方も多いかもしれませんが、
怒りは、二次感情と呼ばれていて、
その奥に、
不安、つらい、苦しい、痛い、嫌だ、疲れた、寂しい、むなしい、かなしい、などなど
一次感情が隠されている。
この一次感情に気づくのが大切だということを教わりました。
この解説を聞いた時に、
まさにこのお話のことだーーー
と、とっても腑に落ちたんです。
私は、これに気づくのに結構時間がかかりまして。
でも、少しずつ、
一次感情＝怒りに隠れていた「ほんとの気持ち」
を夫に伝えられるようになったら、
分かり合えたり、
お互い素直になれたり、
夫婦喧嘩が長引かないようになってきたんです。
最初は、
「ほんとの気持ち」に気づいても、
こっぱずかしくて、素直に伝えられなかったり。
喧嘩した翌日にlineで伝えてみたり。
と試行錯誤でしたねー。
（今も修行の身ですが。笑）
懐かしくなり、長文になってしまいました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。