悟空女子

みなさま、こんにちは

久しぶりの更新になってしまいました

突然ですが、体のコリを1番感じる場所はどこですか

お客様とお話ししていて、1番多いと感じるのは

やはり…肩です。

肩のコリが少ない人は稀に居ますが、自覚のない人は別にして、肩のコリの無い人に私は出会った事ありません

万年肩こりさんの中でも、僧帽筋の盛り上がりを悩まれている方いますよね。

僧帽筋はココです↓

巷で、悟空女子って呼ばれているらしい

孫悟空の肩みたいなんですって…

確かにすごい盛り上がり…

そんなあだ名、嫌ですね

盛り上がっていることによって、首も短く見えてしまいます。

悩まれている方は、僧帽筋を鍛えていないのに盛り上がって見えている状態の方だと思います。

僧帽筋の盛り上がりは、

僧帽筋が固まる(動きが悪くなる)事により、

リンパの流れが悪くなり、

老廃物や余分な脂肪が留まることにより、

盛り上がっているように見えているんです。

やっぱり、老廃物を流すにはリンパマッサージがオススメです

グランソレイユ

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産後のママは、抱っこをしながら買い物で重い荷物をもったり、肩が凝ることを常にして居ますよね。

小さなコリも放っておくと蓄積されて、盛り上がっているように見えてしまうので、早めにほぐすのが1番です

老廃物を流して、

綺麗な肩を目指してみましょう

疲れはその日のうちに

みなさま、こんにちは

先週末、娘の運動会でした

毎回、運動会では感動します

朝から夕方まであり、役員だったこともあり動き回っていたので、帰った頃には疲れて足のむくみがすごいことになっていました

足が棒に…

足が疲れている時って、足がだるくて寝れないってことないですか

もちろん、湯船につかり、温まった後足のマッサージをしてむくみを取るのが1番ですが、

疲れすぎてそんな余裕のない時…

私は寝る前に簡単なストレッチをします

ベッドの中で（笑）ズボラすぎてすみません

ベッド(お布団)の中で、このポーズを5秒間

その足をベッド(お布団)に振り落します

それだけです（笑）

ポイントはその時に腹式呼吸をしながらすることです

これならどんなに疲れてても出来そうじゃないですか（笑）

足を軽くして、しっかり睡眠をとり

翌日に疲れを持ち越さないようにしましょう

産後の体型をどう戻すか

みなさま、こんにちは

産後のママさん、体型は元どおりに戻りましたか？？

体重は戻ったけど、体型は戻らないですって方、多いと思います。

諦めないでください

絶対戻せます

いや…妊娠前よりスタイル良くなるかも

出産してケアを始めるのが早ければ早いほど、

戻しやすいです

産後1年以内のママのお肉(脂肪)って、

ほーーーんとうに柔らかいんですよ

本当に羨ましいくらい…

特に、固太り(蓄積されて凝集された脂肪なのか、筋肉なのかわからないくらい固いお肉質)の方は

産後直後が勝負です

脂肪が柔らかい時は、痩せ時です

産後直後は忙しいかもしれませんが、

ぜひお時間を作って

お身体のケアにも力を入れてみてくださいね

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出産を控えている方や、

産後のママさん、覗いてみてください

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