髪の毛

皆さまこんにちは！

THE BIRTHの村山です

皆さまGWはいかがお過ごしでしょうか？

天気も良い日が多く

充実した時間をお過ごしの方が多いのかなと思います

さて

今日は髪の毛について。

私は出産を経験したことがありませんので

このお仕事をするまで妊娠、出産でのお悩みに抜け毛があることすら知りませんでした

そんな髪の毛のお悩みですが

妊娠、出産で抜け毛に悩まれる方が8割近くになるそうで

それだけ皆さまが悩まれることだそう

髪の毛を含め体毛には毛周期といわれる

生え変わりの周期があります。

大きく分けて3つ

成長期→退行期→休止期となります。

基本的には退行期から毛は抜け始めます

妊娠時にはホルモンバランスの関係で

この成長期が長くなる傾向にあります

しかし出産後はこのバランスが普段の状態に戻り始める為に

多くの毛が成長期から退行期へとうつるので

抜け毛が産後に気になる…

この体の変化は多くの女性に見られるものなので

決して私だけ…と悩まれないように

やはり女である以上

綺麗な髪には憧れますよね

またケアについて別の記事で更新しますね！

♡

遠山です

4月もあと数日で終わってしまいますね～

みなさま、体調を崩されてないですか

私は環境の変化で体調を崩しやすくなっていたのですが、腸マッサージをしてもらってから、すこぶる元気です

そんなわたくし、先日お誕生日でした

そして、スタッフのみんなから、とってもとっても素敵なお誕生日プレゼントを頂きました

一部をご紹介

ボサボサ具合はスルーでお願いいたします…笑

プレゼントをもらえた事はもちろん嬉しいのですが、何が嬉しいかって

私がいつも身につけているもの、好きなもの…

少し話した話の内容から…

そんな中から選んでくれた事にとってもとっても感激したんです

本当に私の好きなもの、欲しかったもの♡

子供が出来ると、愛を与える事は増えても、中々与えられる事…特に形や言葉で貰える事って少なくなりましたよね

いくつになってもお祝いしてもらえるって、やっぱり嬉しいですね

睡眠②

皆さまこんにちは！

いい天気の日が続いていますね

GWが楽しみですね～

今日は睡眠について。

お肌のゴールデンタイムって皆さまも

１度はどこかで聞いたことがありますよね

22時～2時でしょ～？そんなの常識よ

と思った方！

最近は少し違うって知っていましたか？

最近はお肌のゴールデンタイムは

寝始めの3時間だと言われることもあります

寝始めの3時間をいかに質のいい睡眠をとるかにより

成長ホルモンの分泌量がかわってくるそうです

成長ホルモンというと

子供の身長をのばしてくれたりするものと

思いがちですが

いまの私たちにこそ必要なホルモンなのです××

それは傷付いた細胞の修復をしてくれるから！

つまりアンチエイジング効果です

細胞が傷つくということは

シワやシミ、たるみなともそうですが

もちろん体内の臓器が老化にともない機能が落ちると代謝が下がりますので

痩せにくい体にもなってしまいます

怖いですね…

ではどうしたら寝始め3時間の質を高めることができるのか？

まずはリラックス状態で布団に入ること！

ゆっくりとお風呂で体を温めたり

いい香りに包まれたり（ボディクリームやアロマをたいたりなど）

寝る前に少しだけ腹式呼吸をしてあげる事もオススメ

寝る直前までテレビを見たりケータイをかまっていると脳が興奮してしまうので

これはNGです

やっぱりいつまでも綺麗でいる為には

生活の基本が大切です

自分の生活スタイルの中で無理なく出来そうなことから始めましょう