こんにちは♡遠山ですニコニコルンルン

今、私の学生の時のお友達がで出産ラッシュです爆笑

赤ちゃんにたくさん会えて、幸せをいっぱいもらっていますピンクハートピンクハート


そんな、ママになったお友達がよく話しているのは授乳の事!
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育休が短いお母さんは復帰の事を考えて、ミルク育児にすんなり移行してますが、
2~3年と育休とるお友達が多いので、
完全母乳でやる!!って頑張ってるママがいっぱいいますおねがい


私も母乳育児頑張る!って息巻いてた1人です(笑)


しかし、出産すぐにNICU(赤ちゃんの集中治療室)
に行く事になり、強制的にミルク育児になってしまいました
(搾乳して持っていっても足りなくなって結局ミルクをあげる事なるんです)



先に退院した私は、母乳マッサージ教室に通い、NICUから赤ちゃんが帰ってきたら、
完全母乳育児にする為に…
母乳を途切らせない為に…頑張ってました(笑)
今思えば、なんであんな必死に完母にしたかったんだろうって感じですけど(笑)


その教室で先生に常に言われていたことチューリップチューリップチューリップ

ママの食べたものはそのまま、母乳になるってことおにぎピザパン


塩分の高いご飯を食べたらラーメ
右矢印しょっぱい母乳

ファストフード、あま~いおやつ食べたらハンバーガーピンクドーナツ
右矢印母乳の色が濁ってる


初産のママさんは神経質になってると思うので、気にしすぎはいけませんが、難しいことは考えず‼︎

お野菜たっぷりの健康的な食事を意識してみてくださいハート
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新鮮で美味しい母乳は、透明に近い乳白色で、青みがかかっていますよラブラブ

母乳育児。ぜひ楽しみながら進めてください爆笑
皆さまこんにちは!
THE BIRTHの村山ですウインク

今週はとても暑い日が続きましたね~
まだ5月ですが日中に30度を超えた日も
ありましたねもやもや
急な気温の変化にまだまだ体が
ついていかないという方も
多いのではないでしょうかガーン

そこで今回はちょっとはやいですが
夏バテについて少しお話ししていきます!!

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育児で大変なママは自分のことは後回しに
なってしまいがちですアセアセ
まずは原因を知っておくだけでも
対策にはなりますので本格的な夏を迎える前に
頭の片隅にでも置いておいていただければと
思いますウインク

夏バテの原因は主に
暑さによる水分やミネラルの不足
右矢印脱水になり身体のだるさなどを引き起こします

暑さによる食欲の低下
右矢印栄養不足を招き身体の機能がうまく働かなくなります

冷房による冷え
右矢印自律神経の乱れによる様々な症状が出ます

今年はただでさえ猛暑の夏となるそうですので
身体の状態と上手く付き合っていき
元気に乗り切れるようにしたいですねキラキラ

ママがダウンしてしまったら
家族も大変ですしなにより自分が心も体もツラいですよねぐすん
健康でキレイに夏を乗り切る方法は
これから少しずつ紹介していきますので
お楽しみに音符



皆さまこんにちは!
THE BIRTHの村山ですニコニコ

前回は髪のケアについてお伝えしました!
今回はその続きです!

これからしっかりとした髪を作っていく為に
必要なこと
それは畑の作物と同じで
まずは栄養をたくさん与えられる土壌を
作っていくことキラキラ
つまり髪をつくる細胞にたくさん栄養を送れる身体を作ることニコ
食事から必要な栄養を摂り運動やマッサージなどでその栄養を運んでくれる血流を良くすること!

結局それ?と思われるかもしれませんが
はい。結局それなのです星
何をするにも綺麗の基盤を作るには
これが大事おねがい音符

ツヤ、コシのある髪は女の命ですハート

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髪の綺麗な女性は3割り増しで
美人に見えますよねラブ

ちなみに!
栄養のある食事とは
髪にいいと言われている食材ばかりを摂るのではなく
いろんなものをバランスよく摂ることを
オススメします!!
体も髪もひとつの栄養素だけで作られるわけではありませんからねウインク